男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 > >

看看楊梅的營養(yǎng)價值吧！！

楊梅

【看看楊梅的營養(yǎng)價值吧！！】楊梅的營養(yǎng)價值
據(jù)測定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13% ， 含酸量為0.5%～1.1% ， 富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸 ， 其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍 。
每100克楊梅可食部食品中的營養(yǎng)素含量：水分83.4-92.0克、熱量28千卡 ， 蛋白質(zhì)0.8克 ， 脂肪0.2克 ， 碳水化合物5.7克 ， 膳食纖維1克 ， 果汁含糖量12-13克 ， 含酸量0.5-1.8克 ， 硫胺素10微克 ， 核黃素50微克 ， 煙酸0.3毫克 ， 視黃醇當(dāng)量92微克 ， 胡蘿卜素0.3微克 ， 維生素A7微克 ， 維生素C9毫克 ， 維生素E0.81毫克 ， 鈣14毫克 ， 鎂10毫克 ， 鐵1毫克 ， 錳0.72毫克 ， 鋅0.14毫克 ， 銅20微克 ， 鉀149毫克 ， 磷8毫克 ， 鈉0.7毫克 ， 硒0.31微克 。

楊梅的作用與功效
楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效 ， 多食不僅無傷脾胃 ， 且有解毒祛寒之功效 。《本草綱目》記載 ， “楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣 。”楊梅果實、核、根、皮均可入藥 ， 性平、無毒 。果核可治腳氣 ， 根可止血理氣;樹皮泡酒可治跌打損傷 ， 紅腫疼痛等 。
用白酒浸泡的楊梅 ， 盛夏時節(jié) ， 食之會頓覺氣舒神爽 ， 消暑解膩 。腹瀉時 ， 取楊梅熬濃湯喝下即可止泄 ， 具有收斂作用 。楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能 ， 有“果中瑪瑙”之譽(yù) 。