過年過節 ， 基本上每家都會多多少少買一些砂糖橘 ， 砂糖橘非常香甜 ， 很多人“一吃就上癮” ， 尤其是很多糖尿病患者都是甜食愛好者 ， 吃上砂糖橘了就止不住 ， 吃完一大筐了才發現自己原來吃了這么多 ， 等到第二天測血糖 ， 發現血糖飆升 ， 于是這些糖尿病患者就單純地認為砂糖橘升糖 。 但事實真的是這樣嗎？

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中醫認為橘子具有潤肺、止咳、化痰和止渴的功效 ， 而且一個橘子 ， 可有五味藥 ， 即橘肉、陳皮、青皮、橘核和橘絡 。 橘子性溫 ， 入肺 ， 具體來說 ， 橘核散結止痛；橘絡化痰止咳、行氣通絡；橘肉可以緩解胸悶氣結、嘔逆少食、口干口渴、肺熱咳嗽及飲酒過度等癥 ， 具有理氣、健脾、開胃、止咳、潤肺的功效；陳皮性溫、味苦辛 ， 疏肝破氣、散結消痰 ， 未成熟的橘子皮為青色 ， 中醫稱之為青皮 ， 青皮性溫味苦辛 ， 具有疏肝破氣、散結消痰的功效 。

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其實不管是砂糖橘 ， 還是其他品種的橘子 ， 主要的營養成分都是維生素、胡蘿卜素、還有其他微量元素 ， 而根據品種的不同 ， 橘子的含糖量也不盡相同 ， 砂糖橘由于是屬于果糖含量比較高的食物 ， 所以它的口感非常地甜 ， 但糖尿病患者要注意 ， 并不是吃起來甜的食物就是升糖指數非常高的食物 ， 例如砂糖橘 。 而我開頭講到的這些患者 ， 他們之所以吃完砂糖橘之后 ， 血糖飆升 ， 則是因為他們一次性吃太多了 。

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我常說 ， 所有的食物都會升糖 ， 不存在降糖的食物 ， 只有升糖快慢的食物 ， 糖尿病患者不管吃什么東西 ， 如果一次性吃太多 ， 都會升糖非?？?。 因此 ， 我強調 ， 糖尿病患者注意吃砂糖橘也要“適量” ， 但一次吃多少合適呢？
糖尿病患者一天吃100克左右砂糖橘即可 ， 也就是一天吃5個左右的話 ， 對血糖并不會有非常負面的影響 。 而且在食用時間方面 ， 也要注意 ， 不要一口氣吃好幾個 ， 糖尿病患者不妨分開吃 ， 可以選擇午餐與晚餐前的加餐食用 ， 而且吃橘子的時間盡量避開晚餐后 ， 更有利于降低升糖風險 。 另外 ， 不要在吃了一肚子東西之后 ， 再吃進幾個砂糖橘 ， 這樣自然會導致血糖的快速升高 。

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相信所有人都知道 ， 橘子吃多了容易上火 ， 所以 ， 砂糖橘雖然美味 ， 但真的不要一次性吃太多 。
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【俗話說“一個橘子五味藥”，那么糖尿病人吃砂糖橘，會升糖嗎？】責任編輯：

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