說起“三高”很多人不陌生 ， 人到中年 ， 節制飲食 ， 規范作息習慣 ， 預防三高是非常有必要的 ， 但現在人們警惕的又多了一項 ， 那就是高尿酸 。
高尿酸主要也是由于人們生活不加節制 ， 經常暴飲暴食、大魚大肉導致的 ， 而尿酸升高的嚴重并發癥也是不少 ， 比如腎炎、痛風等 。
尤其到了夏天 ， 人的陽氣生發向外走 ， 內部消化代謝能力變弱 ， 加上這段時間人們更愛吃燒烤、海鮮 ， 喝啤酒 ， 于是體內尿酸躥升就成了分分鐘的事 。

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【每天常吃它，輕松降尿酸，比苦瓜檸檬還好使，很多人都不知道】當尿酸超出正常值時 ， 人的身體會出現這些反應：
1.尿量大幅減小
人體尿酸過高 ， 會析出一些鹽結晶在腎臟中 ， 堵住尿道 ， 導致尿量大幅減少 。 尿酸病人可能平時會經常上廁所 ， 是腎臟不好導致的尿頻 ， 但是尿很少 ， 包括晨尿 。

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2.尿色渾濁
尿酸在人體內會生成一定量的結晶 ， 而它排出體外大部分是通過腎臟 ， 也就是排尿的方式 ， 這些結晶到達尿液里就會顯得尿色比較渾濁 。 同時高尿酸患者的腎都不會太好 ， 尿液中就會有一些半天不下去的氣泡 ， 這是腎受損的表現 。

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3.關節腫痛
尿酸在人體中析出的結晶 ， 除了會通過尿液排出外 ， 也會有很多積聚在人體關節軟骨處 ， 造成關節疼痛、紅腫 。 尿酸值越高 ， 鹽結晶積累越多 ， 手腳也就紅腫得越厲害 ， 嚴重甚至扭曲變形 ， 不能使用 。

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那么改善尿酸過高的癥狀有哪些辦法呢？
1.隨時排尿
有些患者因為工作或其他原因 ， 即便有尿意也要等上幾分鐘 ， 這其實會加重腎臟的負擔 。 本身尿酸高就已經對腎有了影響 ， 此時更要通過及時排尿來幫助尿酸排出 ， 保護腎臟 。

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2.保持運動
運動有助于增強身體的代謝循環功能 ， 加速排出體內廢物 ， 包括尿酸 。 并且平時多運動還能增強臟腑功能和活力 ， 對腎臟有好處 ， 既減輕了腎的負擔 ， 也提高了其代謝尿酸的能力 。 身體強健的一點的人可以選擇遠行、爬山等體力消耗大一點的運動 ， 身體差些可以沒事散散步、遛遛彎 ， 都是不錯的方法 。

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3.多飲水
平時多喝些水可以幫助通過排尿的方式排出體內的尿酸 ， 同時也能稀釋體內尿酸的濃度 。 喝水的同時可以在里面放少量茶葉 ， 茶能夠解毒 ， 對清除尿酸也有幫助 。
降尿酸、防痛風 ， 關鍵還是在于加快腎臟排泄尿酸
單純喝水效果有限 ， 我們可以在水中加入尿酸的草本“克星”

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菊苣抗菌 ， 降糖 ， 抗炎 ， 調血脂 ， 降尿酸 ， 鎮痛對尿酸和高甘油三酯血癥均有降低的作用
梔子中富含的梔子苷可通過促進尿酸排泄 ， 葛根可通經活絡 ， 桑葉能疏散風熱
菊苣梔子茶方出自古醫名書《金匱要略》

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俗話說 ， 單藥不成方：菊苣梔子再加上桑葉、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草放在一起就是改進版的菊苣梔子茶
這些中草藥 ， 能促進排尿 ， 還能緩解關節疼痛 ， 是降尿酸、防痛風的“黃金搭檔” 。 早晚一杯 ， 把尿酸排泄一空！

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