肝臟在人體內的作用是不容小覷的 ， 它可以進行500多種和合成分解、過濾儲藏有關的反應 ， 人體代謝毒素 ， 廢物主要依賴的器官也是它 ， 所以平時好好愛惜肝是非常有必要的 。 可惜現在很多人不懂得這一點 ， 往往等到肝臟被壓榨得百病叢生的時候 ， 才后悔不迭 。

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一、這四種生活中人們常做的行為 ， 其實對肝是非常不利的
1.大清早發火
眾所周知 ， 暴躁易怒在所有內臟中對肝的影響是最大的 ， 而大清早就生氣發火尤其這樣 。 早上生氣將郁氣怒氣積在肝內 ， 這種情緒很可能伴隨一整天 ， 很難消散掉 ， 對肝造成傷害 。 所以清早保持良好的情緒很重要 ， 它決定了一天的狀態和對身體的影響 。

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2.不吃早餐
現代社會很多人有不吃早餐的習慣 ， 事實上它不僅對脾胃的影響巨大 ， 對肝臟也是十分不利的 。 早飯不吃 ， 人體供給能量的來源切斷 ， 身體就會向肝臟調集儲藏的糖原 ， 同時胰島素也開始被迫活動 ， 加重消耗肝臟 。
3.早上憋尿
有的人早上醒來會習慣躺床上玩一會手機 ， 即便有尿意也不愿起身去上廁所 ， 但其實這樣憋尿對肝臟以及腎臟都是有損害的 。 偶爾一次兩次影響不大 ， 經常這樣會導致肝腎功能下降 。

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4.大清早吸煙
對于煙癮不大的人 ， 可能白天吸一兩根足矣 ， 而一些老煙民常常一天就會吸掉一盒煙 ， 本身吸煙就是十分傷害肝臟的 ， 而這些人可能大清早剛起床就會來上一根 ， 早上吸煙對肝的損傷會比白天加倍 。
當身體出現這四種變化時 ， 要警惕是肝病發出的信號：
1.指甲
正常人的指甲應該是圓潤飽滿 ， 色澤透亮 ， 摸起來光滑的 。 而如果指甲變得凹凸不平 ， 上面有很多細豎紋 ， 邊緣翹起等表現 ， 很可能是肝血不足的征兆 。

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2.皮膚發黑變差
清晨起床可以觀察一下鏡子里的自己 ， 如果感覺皮膚狀態沒有以前好 ， 臉上出現了暗斑 ， 整體面色發黑 ， 摸起來變得粗糙無彈性 ， 可能是肝功能減弱造成代謝不利 ， 反映到了臉上 。

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3.消化不良
肝臟屬消化腺 ， 肝臟發生病變會引起食欲降低 ， 腹脹 ， 消化不良等癥狀 。 這時不要輕易以為只是普通的腸胃病 ， 而忽視對肝的檢查 。

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4.肋部疼痛
肝不好的人肋下可能會感到疼痛 ， 這種疼不一定是持續性的 ， 可能是偶爾出現的刺痛 ， 同時也會影響人的正常生活 ， 導致行動不利、笨拙等 。
中醫講：百病之源 ， 根在肝臟 ， 養肝主要是清肝火
《金匱要略》里記載過一個養肝食療方 ， 堪稱肝臟的“清潔工” ， 后來經過演變 ， 逐漸被制成茶飲替代 ， 日常飲用可以幫助我們疏肝解郁 ， 排肝毒、養肝臟 ， 效果顯著 。

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主要食材的中醫原理如下 ， 諸藥配伍：
1、決明子—清熱明目 ， 潤腸通便
2、苦蕎—清熱利濕 ， 潤腸通便
3、甘草—清熱解毒 ， 涼散風熱
4、葛根—滋補肝腎 ， 益精明目
5、大棗—補中益氣 ， 養血安神
6、桑葉—疏散風熱 ， 清肺潤燥
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