冬季是心腦血管疾病的高發季節 。 根據往年的經驗 ， 入冬后 ， 高血壓患者血壓控制不好的話 ， 血壓容易驟然升高 ， 一些既往有腦血管病變的患者極易誘發腦卒中 ， 也就是中風 。 另外 ， 一些發生過心腦血管疾病的老病號 ， 這個時期癥狀也出現一定程度的加重 ， 到醫院就診的人也就自然而然比其他季節增多不少 。

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英國的一項研究發現 ， 氣溫每降低1攝氏度 ， 心臟病的發病率就會增加2% 。 其原因主要是由于很多老人有高血壓、高血脂等基礎性疾病 ， 而冬季氣溫較低 ， 特別是遇到大風降溫天氣 ， 寒冷會刺激人體血管收縮 ， 從而促使心率加快 ， 血壓升高 ， 心臟負荷增加 ， 同時也增加了腦溢血和心肌梗死發作的機會 。
在冬季 ， 我們如何預防心腦血管病的發生？
1）注意做好保暖的工作
預防心腦血管疾病 ， 特別是冠狀動脈 ， 在冬天寒冷時 ， 血管往往會收縮和痙攣、血液供應不足等情況的發生 ， 可能引起栓塞 ， 所以要注意做好保暖的工作 。

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2）早晨不宜大量運動
中老年人不應該在早上進行大量運動 。 因為在睡眠期間 ， 人體的神經系統處于抑制狀態 ， 缺乏活力 ， 早晨突然大量運動 ， 神經興奮性突然增加 ， 這容易誘發心腦血管疾病 ， 冬天更應該注意這個問題 。
3）改變不良的生活方式
平時應避免吸煙、過量飲酒、高脂飲食、久坐、長期精神緊張 。 宜選擇清淡飲食 ， 作息規律 ， 適度進行體育鍛煉 ， 保持正常體重 。

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4）保持平穩的心態
保持好一個平衡的心態 ， 情緒激動是心血管和腦血管疾病的禁忌 。 冠心病和高脂血癥患者應特別放松心情 ， 不要讓情緒上升和下降太多 。 如果遇到情緒波動時 ， 要及時進行調理 ， 凡事要多看開些 。
5）適當進補即可
補品應該適中即可 。 中國人有秋冬季滋養進補的習慣 。 秋冬季節 ， 人們的運動量較少 ， 大量的熱食和滋補藥液容易引起血脂升高 ， 引起心腦血管疾病 。 因此 ， 冬季補品必須以個人體質為基礎 。

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6）注意飲食
在飲食上不要吃得太油 ， 飯菜宜清淡 ， 多吃些蔬菜和瓜果 。 多吃豆制品 ， 大豆里面富含多種人體所必需的磷脂 ， 常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品能預防心腦血管疾病 。
7）控制心腦血管疾病的危險因素
由于高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂和肥胖等因素的長期作用易導致心腦血管功能損害 ， 因此需積極預防及治療以上疾病 。
8）合理進行藥物預防
當出現心腦血管疾病時 ， 應遵醫囑進行藥物預防 ， 如長期應用阿司匹林和他汀類藥物 ， 并定期復查肝功、血脂等 ， 把血脂控制在合理治療范圍 。 心腦血管疾病種類眾多 ， 具有發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高、并發癥多等特點 。 患者在明確具體疾病后 ， 應積極配合醫生的治療 ， 切勿自行用藥、換藥或停藥 ， 以免造成不良后果 。

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