補虛防新毒株！立春前后調養必備的3個食療方！補正氣、充盈陰血( 二 ) _健康小知識

如果孩子吃多了積食，應該如何補救呢？中成藥可以選擇保和丸來消食化滯和胃，也可以試試這道山楂麥芽茶。
這里面的山楂、炒麥芽是消食的常用藥。
其中山楂有消食健胃、行氣消滯、活血止痛，尤其擅長消肉食。炒麥芽則健脾和胃、行氣消食，更擅長消米面食積。
光是消食還不夠，最根本的還是要健脾胃。所以又加入了山藥，這是難得的肺、脾、腎三臟同補的食材。
既能幫助脾胃把吃下去的運化成氣血；還能滋肺陰，緩解肺陰虛導致的虛勞咳嗽、口渴等問題；另外有固腎澀精的作用，以強健機體。
最后再加上一味陳皮，燥濕化痰的同時，還能理氣健脾，幫助調節中焦脾胃之氣，從而通行三焦，整體達到消補兼施的作用。
陽后臟腑氣血都處在比較虛弱的狀態，所以是個長期慢調養的過程。這里還推薦大家用四神湯+太子參煮水喝。

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四神湯既能健脾、溫補陽氣，還能平和地去掉體內的濕氣。
加上太子參，既能養陰生津，還能益氣健脾，更適合氣陰兩虛且易上火的體質，尤宜小兒、老人，還有虛不受補的人群。
當然，食療調養只是其中一點，我們還要在日常方方面面做好防護。
尤其是即將到來的春天，厥陰風木+太陰濕土，倒春寒來襲，又是一個莫大的考驗。
衣服不要太早脫，防寒保暖仍然是保護身體陽氣的關鍵
飲食不要太過補，保持中焦脾胃通暢氣血才能生化有源頭
日常不要太勞累，好好休息是非常快速有效的補正氣之法
我們終于挺過了第一波感染高峰
過去這一年對于每個人來說都屬實不易
好在春天馬上就要來了
希望我們能把陰霾晦氣都留在過去
元氣滿滿迎接春暖花開
但是，還要注意，國外最新的CH.1.1毒株又開始流行了
截止1月30日，已在67個國家或地區監測發現
我國一共監測發現24例CH.1.1及其亞分支輸入病例
不論它是否會在中國流行
我們只有先把身體調養好，才能知常達變
才能順利地應對未來更多的挑戰

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