研究證明：過午不食可延長壽命達18%，可托嗎？細說謎底 _健康小知識

長壽，是永不過期的話題，不管是到了什么時代，對于長壽誰都會渴想，究竟世界越來越出色，牽掛也越來越多，活得久一點是多么幸福的事情。可能有的人活得久是折磨，但有的人仍舊愿意受折磨，就是想要長壽，只因誘惑力太大了。
為了能夠達到長壽，一直在尋找能夠長壽的方法，科學家們沒有拋卻過研究，還有一些人則是從長壽之人的身上找出共同點，按照這個共同點去做，或許也能讓自己達到長壽。不管是哪種方式，只要堅持做，身體是能得到好處的，只是許多人難以堅持。

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【研究證明：過午不食可延長壽命達18%，可托嗎？細說謎底】近段時間，在《天然》雜志上刊登了一項新的研究，這項研究就是關于長壽的，詳細研究的就是過午不食能不能匡助延長壽命，而做這項研究的人，是來自美國哥倫比亞的一個團隊，他們將研究分成了4組，研究對象則是果蠅。
分別是隨意禁食組、12:12禁食組、隔日禁食組和隔日過午不食組，可以看到這四組，只有一組是沒有禁食的，而其他禁食組，則是在不同時間內進行禁食，在這四組中，隔日過午不食的雌性果蠅平均壽命延長了18% ，而雄性果蠅的壽命也得到了延長，只是沒有雌性的長，但也還算不錯，能達到13% ，但是這個壽命延長也是有前提的，只有在成年期進行隔日過午不食，才能達到延長壽命的效果，在老年階段不能延長壽命，不外能延緩老年階段果蠅朽邁。

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來源：Nature
會達到如斯好的效果，實在是與禁食時間有關，研究者專門用不同時間進行禁食，在對比之下，才發現隔日禁食對延長壽命有利，而隔日禁食的時間，可能是白天禁食20個小時，也可能是夜間禁食20個小時，也就做了這樣一個對比，發現果蠅在夜間禁食20小時，才能達到延長壽命18% ，也就意味著夜間禁食很重要。
這里也要解釋一下夜間禁食，不是指午夜以后，而是指晝夜節律下形成的夜間，簡樸來說，就是自我形成的夜間模式，可以從下晝時分算起，直到隔日，在這當中需要經由漫長的夜晚，在此期間不進食，可以增加自噬能力，它可以抵擋朽邁，還可以延長壽命。
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另外，在研究中還發現，在晝夜節律下形成的夜間模式，不但可以在禁食期間延長壽命，只要在夜間模式中，自噬力增強了，不管禁食仍是不禁食，都能有助于延長壽命。
看完這項研究，會覺得堅持過午不食，的確能有助于延長壽命，但由于還缺乏更多證據來證實，再加上影響壽命的因素太多，對于這個研究結論，依然要存疑，但也不是完全錯誤，只是要理性看待，還有就是準確去進行過午不食。
那么，該如何準確過午不食？
過午不食，是從古代就存在的，只是古代的時間，與現代的時間會有差別，不如現代來得精確，且人們的生活習慣，以及天天所做的事情，都是不一樣的，也就導致結果泛起差異。古老的過午不食方式，在現代是不合用的。
長壽，是永不過期的話題，不管是到了什么時代，對于長壽誰都會渴想，究竟世界越來越出色，牽掛也越來越多，活得久一點是多么幸福的事情。可能有的人活得久是折磨，但有的人仍舊愿意受折磨，就是想要長壽，只因誘惑力太大了。