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香菜|對心血管好的零食排行榜

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香菜|對心血管好的零食排行榜

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說到零食 ， 很多人第一反應就是不健康 ， 什么膨化食品、糖果、甜點……這些確實是不健康的零食 ， 但他們不是零食的全部 ， 還是有很多零食對健康有益的 ， 更有很多對心腦血管有益的零食！


對心腦血管好的零食 ， 都在這了
1
白果
大家都知道 ， 銀杏葉片有助于防血栓 。 但是你知道銀杏的果實——白果對心腦血管也有好處嗎？

目前比較公認的有效成分是白果中的銀杏內酯 ， 這種物質是血小板活化拮抗劑 。 簡單來說 ， 這個功能就是把血小板的活動能力降低一些 ， 從而抑制血栓的發展 。
2
山楂
不要小瞧這一杯紅紅的、酸酸的、只要幾毛錢的山楂茶 ， 它不僅能促進消化 ， 更是老年慢性病的克星、是廣東省中醫院主任導師、主任醫師 劉炳權教授長壽健康的秘訣！


劉炳權教授從醫54年 ， 同時也是美國中國醫學研究院、澳洲全國中醫藥協會、日本大阪醫科大學麻醉科日中交流會的顧問 ， 在這樣一位將中醫傳向全世界的人眼里 ， 山楂這一味廉價的藥材 ， 功效一點兒也不小 。
劉教授每天習慣用 19 片山楂煮水 ， 約煮一大杯水 ， 當茶喝 ， 最好是飯后喝 ， 如今年過古稀的劉炳權教授皮膚細膩而有光澤 ， 動作敏捷 ， 沒有一點老態 ， 他說：


山楂可以輔助降血壓 ， 從幾年前開始 ， 我就堅持這個生活習慣 。
老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病 ， 可以每天喝一杯山楂水 ， 沒有病的 ， 喝山楂水可以預防 。
3
葡萄
研究發現 ， 葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成 ， 并能降低人體血清膽固醇水平 ， 降低血小板的凝聚力 ， 對預防心腦血管病有一定作用 。
每天食用適量的鮮葡萄 ， 不僅會減少心血管疾病的發病風險 ， 還特別有益于那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化心臟病患者的健康 。

鮮葡萄中的黃酮類物質 ， 能“清洗”血液 ， 防止膽固醇斑塊的形成 。
4
石榴
中醫認為 ， 石榴味道酸甘 ， 歸心、肝、胃、腎經 ， 有疏肝柔肝、寧心定志的作用 。
石榴入腎 ， 有補腎精、強腰膝的作用 ， 它含有豐富的鋅、鎂等微量元素 。 當體內缺鋅時 ， 全身各個系統都會受到影響 ， 引起抑郁、焦慮情緒等 ， 對青少年影響最為直接 。 補充鋅元素 ， 不但能夠促進身體生長發育 ， 還能夠促進智力發育 ， 有助于開朗向上性格的形成 。 人體缺鎂時 ， 可表現為抑郁、恐懼、情緒緊張、眩暈或肢體痙攣等 ， 而吃含鎂豐富的石榴 ， 恰恰可以調節體內電解質平衡 ， 增強中樞神經系統細胞膜的穩定性 ， 有安神作用 。
石榴甘味入胃經 ， 具有滋胃陰 ， 清胃熱 ， 促進營氣生成 ， 改善大腦功能的作用 。 石榴果實中所含的碳水化合物可以促進人體分泌胰島素 ， 有助于控制大腦細胞間的神經脈沖傳輸 ， 讓人心情平靜、精神放松 。
5
獼猴桃
獼猴桃中還有的葉酸非常豐富 。 對于中老年人來說 ， 充足的葉酸不僅能減少體內有害物質對腦血管的損傷 ， 還有助于減少腦神經損傷造成的認知能力下降以及老年癡呆 。

很多人都對獼猴桃清香鮮美的果肉贊不絕口 ， 卻忽略了其中看起來不起眼的獼猴桃籽 ， 但它的營養價值卻不容小視 。 獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、延緩衰老等功效 。
6
綠茶
在《歐洲心血管病預防與恢復期刊》上發表的一項研究顯示 ， 有更多的證據已證明綠茶具有潛在的保養功效 。 研究發現綠茶能夠促進血液流動 ， 并能增強動脈疏通能力 ， 從而達到保護心臟的目的 。