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建議 ， 選擇慢跑、大步快走、騎自行車、打太極拳等有氧運動 ， 每周運動4次以上 ， 每次運動不少于30分鐘 。 運動時 ， 根據自身情況增減運動量；運動后及時補充水分 。
2、喝養護血管的茶
生活中有一些花花草草都有一定的藥理性質 ， 想要養護血管 ， 使血管通暢 ， 血液干凈 ， 可以配一些花花草草來泡水喝 。 比如說青錢柳葉、桑葉、大麥、決明子、牛蒡根、葛根、玉米須、荷葉、梔子等一起組合成青錢柳牛蒡玉米須茶 。
3、重視體檢
【腦供血不足的人，一般臉上都有這3個表現】血管是位于我們體內的各個部位的“交通運輸線” ， 它雖然在體內起著不可替代的作用 ， 但是血管也是會隨著年齡的增長而衰老的 。 特別是對于一些在生活中患有肥胖或是高血壓、高血脂等刺激和壓迫血管類的疾病患者來說 ， 若是想要保持或是養護血管的健康 ， 在生活中就一定要重視體檢 ， 這樣才能及時監控我們血管的健康情況 ， 降低血管類疾病的發病率 。
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