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糖尿病可“逆轉”？做好4事很關鍵，不妨看看

健康知識養生常識

【糖尿病可“逆轉”？做好4事很關鍵，不妨看看】小張今年20歲 ， 自從入秋以來 ， 她就發現自己皮膚變得很干燥 ， 每天洗完澡之后需要涂大量的身體乳才能緩解 。
后來涂身體乳也沒用了 ， 皮膚不僅干燥 ， 還瘙癢、脫屑 。 最后實在受不了了 ， 小張才去醫院檢查 ， 結果被確診為糖尿病 。
隨著現代人生活條件的改善 ， 一些不良的生活習慣正在不斷“催生”疾病的出現 ， 尤其是糖尿病等慢性疾病越來越高發 ， 這到底是為什么呢？有什么方法可以“逆轉”嗎？
糖尿病可“逆轉”？做好4事很關鍵，不妨看看
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一、研究發現：我國糖尿病“重北輕南”
流行病學調查顯示 ， 我國成人糖尿病發病率為12.8% ， 糖尿病前期發病率為35.2% ， 相當于每3個人中就有1個人處于糖尿病前期 。 從地域來看 ， 有研究指出 ， 我國糖尿病在北方更高發 。
2020年 ， 一項由我國多位知名專家共同完成耗時3年的研究發表在BMJ上 ， 引發了關注 。 研究抽樣調查了我國75880名成年居民 ， 結果發現年齡超過50歲的中年男性糖尿病患病率更高 。
此外 ， 從整體患病率來看 ， 北方最高 ， 其次是西南和東北部 。 其中內蒙古位居第一 ， 糖尿病整體患病率高達19.9% 。
為什么糖尿病更“青睞”北方人呢？
首先 ， 糖尿病與肥胖關系密切 ， 北方的肥胖人群比南方多 。 有調查顯示 ， 北方人的BMI指數超過30的比例為7.8% ， 南方則僅為3.6% 。 其次 ， 由于環境的關系 ， 北方冬季長達4-6個月 ， 因此北方人更不愛運動 。
糖尿病可“逆轉”？做好4事很關鍵，不妨看看
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從飲食上來看 ， 北方的飲食比較重口味 ， 飲食普遍高鹽、高油、高熱量 ， 烹飪方式也多為油炸、爆炒等；而南方人的口味比較清淡 ， 做菜油鹽少 ， 烹飪方式多為清蒸、白灼 。 而且 ， 北方人更喜歡喝酒 ， 認為大口吃肉大口喝酒才是好日子 ， 南方人則比較喜歡喝茶 。
由此可見 ， 糖尿病更青睞北方人也是“情有可原”了 。
二、經常出現5個跡象 ， 或暗示血糖超標了
“糖尿病 ， 不就是血糖高一點嘛！”并非如此！糖尿病的可怕之處 ， 在于它可以引發各種并發癥 。
臨床上 ， 常見的糖尿病并發癥有視網膜病變、糖尿病足、腎衰竭、心衰、心肌梗死等 ， 嚴重的甚至會導致死亡 。 數據顯示 ， 我國每年約有83萬人死于糖尿病并發癥 。
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如果你經常出現以下幾個跡象 ， 可能是血糖超標了 ， 應引起重視！
1、經常肚子餓
容易肚子餓 ， 經常餓到提前醒來 ， 同時感到心慌、乏力 ， 進食后癥狀才能緩解 ， 這是因為胰島功能異常 ， 攝入的糖分無法轉化成能量 ， 導致身體只能消耗體內儲存的脂肪和糖原來維持機體功能 ， 所以容易肚子餓 。
2、皮膚瘙癢
皮膚莫名其妙瘙癢 ， 尤其是腋下和大腿根兒等容易出汗的部位瘙癢嚴重 ， 而且長期得不到緩解 ， 可能與糖尿病有關 。
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3、口渴口干
經常覺得口渴口干 ， 可能是血糖濃度增高和血糖代謝異常引起的 。 血糖濃度增高 ， 滲透壓就會增高 ， 導致滲透性利尿 ， 也就是排尿增多 ， 從而導致口干、口渴 。
此外 ， 血糖代謝異常 ， 身體代謝功能也會紊亂 ， 導致大量水分流失 ， 感到異?？诳?。
4、體重下降
沒有刻意控制食量 ， 體重卻不明原因大幅度減輕 ， 也可能是糖尿病在作祟 。
當機體發生胰島素抵抗或胰島素缺乏的時候 ， 葡萄糖就無法被充分利用 ， 導致蛋白質的分解速度加快 ， 使體重在短時間內明顯下降 。