為什么人會抑郁？情緒低落就是抑郁癥嗎？一文分析下( 二 ) _健康小知識

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二、若你身邊朋友總說這3句話，多關心他一點
抑郁不一定就是糟糕的，當身邊朋友說出這些話的時候，其實也是在向你發出求救的信號。
1、“沒有為什么，我好想哭”
情緒低落是抑郁癥最明顯的癥狀之一，患者會出現長期的情緒悲觀，而且不會隨著外界環境的變化而變化，有些人還會出現自我評價降低，不斷踩低自己，覺得自己很糟糕。
2 ， “我什么都不想干”
對活動失去興趣，對以前感興趣、喜愛的可能享受的樂趣活動、事物等失去興趣。
有時候還會表現出無精打采、疲乏無力、筋疲力盡等，即便是通過休息或睡眠，也不能有效恢復精力。

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3、“我的人生沒有意義”
由于情緒低落，容易產生自卑、自責、絕望的情緒，很容易會產生離開這個人世的想法，甚至已經開始謀劃自殺的時間、地點、方式等。
抑郁癥的核心癥狀可歸納為兩點：
幾乎每天的大部分時間都心境抑郁、低落；
幾乎每天的大部分時間，對幾乎所有活動的興趣樂趣都明顯減少；
除此之外，還可能幾乎每天失眠、嗜睡，食欲發生改變，出現反應遲鈍或者坐立不安，過分內疚等等癥狀。

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三、抑郁癥，也能重新拾起微笑
中國有9500萬抑郁障礙患者，但就醫率僅在9.51% ，有80%以上不就醫。
但是抑郁癥是可以防治的，首都醫科大學附屬北京安定醫院王剛院長表示，就醫后70%~80%的病患治療有效， 50%~60%可以完全或極大程度恢復到病前狀態。
當然除了配合專業的診療，抑郁患者也需要個人認知和社會支持的綜合方式，來幫助對抗抑郁。

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根據柳葉刀的推薦，對于輕度抑郁患者，適合心理教育以及調整生活方式，如睡眠、飲食、藥物應用等。
對于中度至重度抑郁癥、有合并癥或有自殺意念的患者，需對其提供專科護理，如基于循證證據的心理治療以及藥物聯合治療。
【為什么人會抑郁？情緒低落就是抑郁癥嗎？一文分析下】無論生活會給你帶來什么動蕩，抑郁也好，痛苦也罷，都不是你的錯。當發現自己可能走丟了，不要害怕，崩潰只是為了重新醒來，重新找回全新的自我。

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