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這4種“睡覺怪象”都是怎么了？一文了解下( 二 )

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這4種“睡覺怪象”都是怎么了？一文了解下
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第四種：早起枕頭濕一片 。
關于睡覺流口水這件事情 ， 首先可能是睡姿問題 ， 比如側臥俯臥都會壓迫腮腺而導致口水分泌增加 ， 當然也要警惕疾病問題 ， 比如口腔疾病、胃食管反流、都會刺激口水的分泌 。
還有鼻炎發作 ， 總是總用嘴巴呼吸 ， 也容易出現流口水現象 ， 而帕金森病會影響人的吞咽功能 ， 同樣也會導致睡覺流口水的情況 。
這4種“睡覺怪象”都是怎么了？一文了解下
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四、要想睡好覺 ， 注意3點
在這個每天要面對做不完的工作和數不清的壓力的當下 ， 擁有一個好的睡眠變得極為奢侈 ， 究竟怎么才能睡好覺呢？
第一 ， 當然是要養成規律的作息習慣 ， 杜絕熬夜的行為 ， 午間有條件也可以小憩一會 。
在入睡前 ， 避免攝入咖啡、濃茶等會興奮神經的飲料 ， 若入睡困難 ， 也可以嘗試通過喝杯溫牛奶、泡腳、聽輕音樂等方式促進睡眠 。
第二 ， 睡覺前不妨做下輕柔的舒展運動 ， 不僅以放松肌肉 ， 也可以減少臨睡肌抽躍的出現幾率 。
第三 ， 睡覺的時候要避免蜷縮著身體或者趴著入睡 ， 不然可能壓迫心肺而引發不適感 ， 導致睡眠質量大打折扣 。
這4種“睡覺怪象”都是怎么了？一文了解下
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【這4種“睡覺怪象”都是怎么了？一文了解下】對于睡覺時出現身體抽動這一現象 ， 其實多半是臨睡肌抽躍癥導致的 ， 而并非長高或者大腦提示死亡等 ， 如果這種癥狀沒有長期影響睡眠 ， 其實并無大礙 ， 但若抽動癥狀頻繁 ， 則需要進一步檢查清楚病因哦 。