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這4種“睡覺怪象”都是怎么了？一文了解下

養生常識健康知識

“嚇死我了 ， 晚上睡覺的時候 ， 身體突然抖一下 ， 我以為我要掉下床了 。 ”
這種睡覺的時候突然身體抖一下的感覺 ， 估計很多人都經歷過 。 有人說這是還在長身體的正常反應 ， 抖一下就說明還能長高 ， 有人說這是大腦怕你睡著睡著 ， 突然死亡了 ， 那這種“睡覺突然抖一下 ， 是怎么回事呢？”
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一、睡覺突然抖一下 ， 暗示了什么？
晚上睡覺的時候身體突然抖一下 ， 想必很多人可能都感受過 ， 來自美國睡眠協會的數據 ， 指出人的一生中 ， 至少會經歷一次這樣的睡眠抽動 ， 甚至有10%的人 ， 可能每天睡覺都在經歷此事 。
那么 ， 這種睡覺時的抽動癥狀 ， 到底是是長高還是大腦怕你死了？
首先澄清下 ， 睡覺突然抽動并不代表長高 ， 否則多抖動幾下豈不是人人都是一米八了？當然 ， 睡覺突然抖動也不是大腦怕你死掉 ， 睡夢中死亡屬于猝死事件 ， 主要還是和自身基礎疾病有關系 。
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對于這種睡覺時突然抽動的表現 ， 其實更多的是與臨睡肌抽躍有關系 。
所謂臨睡肌抽躍 ， 指的是入睡后 ， 肌肉逐漸放松 ， 大腦可能會對外部的突然刺激做出的一種反應 ， 局部肌肉出現抽動 ， 一般發生在入睡和淺睡期 ， 給人一種“踏空感” ， 這是正常生理現象 。 只要臨睡肌抽躍不會對睡眠造成長期不良影響 ， 偶爾出現一兩次 ， 也是無大礙的 。
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二、頻繁抖動 ， 可能是身體的信號
睡覺時突然抽動比較可能是臨睡肌抽躍引起的 ， 但若身體頻繁出現抽動 ， 那么就應該警惕是否是身體發出的信號 。
1 ， 太疲憊了
長時間加班工作 ， 承受較大的工作壓力 ， 或者睡眠質量差 ， 都可能影響一個人的精神狀態 ， 而大腦持續興奮也會使控制睡覺的部分失調 ， 繼而導致睡覺時身體頻繁抽動 。
2 ， 缺鈣
鈣離子可以保持肌肉的興奮性 ， 而人一旦缺鈣 ， 就容易引起肌肉發生痙攣或抽搐 。
3 ， 腦部病變
如果睡覺身體抽動的癥狀頻繁發生 ， 并且還伴有頭暈頭痛等不適 ， 那么建議盡快接受腦部ct檢查 ， 需要排查是否是腦部病變造成的 ， 比如腦的退化性疾病、腦基底核病變等等 。
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三、這4種“睡覺怪象”都是怎么了？
雖然說進入睡眠狀態后 ， 人開始變得無意識了 ， 但是身體并非靜止不動的 ， 可能說夢話可能夢游等等 ， 這些睡覺怪象 ， 到底怎噩夢產生的？
第一種：“鬼壓床” ， 怎么也醒不來 。
睡覺時感覺身體被壓住而不能動彈？這并非鬼壓床 ， 這是心理、生理造成的睡眠癱瘓癥 。 睡覺時大腦意識清醒會發出指令 ， 但此時四肢并未接收到信號 ， 肌肉的張力也降至最低 ， 就造成了身體無法動彈的情況 ， 但問題不大 ， 一般很快就會恢復的 。
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第二種：說夢話 。
睡覺時 ， 大腦是可以阻止與做夢相關的身體活動 ， 但這個阻止的過程常常有信號發不出去的時候 ， 就導致了說夢話的情況產生 。 通常說夢話這種情況較常見于壓力大或者有心理壓力的人身上 ， 而且有些人說的夢話還可能和白天所經歷的事情息息相關 。
第三種：夢游 。
在睡眠狀態下出現行走等行為即夢游 ， 這其實是一種睡眠障礙 。 關于夢游 ， 原因可能與遺傳、壓力過大、睡眠不足有關系 ， 一般會發生在深度睡眠階段 。 因為大多數人夢游時間并不長 ， 不建議用恐嚇的方式喚醒 ， 最好還是用正確的方法引導他們回到床上 。