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如何判斷自己出現排便異常呢？建議了解下

養生常識健康知識

人生在世 ， 吃喝拉撒睡是基本生理活動 ， 痛快吃暢快拉安穩睡 ， 少了一樣 ， 都不快活 。
然而現實往往很少遂人意 ， 有的人不是這里出問題 ， 就是那里有毛病 ， 尤其是在排便這件事上 ， 深受困擾的人不在少數 。
多久拉一次便便算正常？
如何判斷自己出現排便異常呢？建議了解下
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排便與腸道息息相關 。 腸道作為人體的“加油站”和“下水道” ， 消化吸收分解營養物質 ， 接納身體不要的垃圾廢物 ， 又負責把它們輸送出去 ， 干的活又臟又累 ， 因此也最容易生病 ， 出現功能障礙 ， 導致排便異常 ， 讓人不痛快！
那么如何判斷自己出現排便異常呢？可以從頻率進行衡量 ， 參考正常的排便次數 。
一般來說 ， 人體每周排便三次為佳 ， 也有的人胃口好食量大消化吸收快 ， 或者由于體質、生活習慣等原因 ， 一天可能排便三次 ， 只要沒有其他不適 ， 這種也屬于正常情況 。
再仔細觀察 ， 如果發現自己每次的便量在200g左右 ， 顏色為黃褐色 ， 形狀似香腸 ， 硬度如香蕉 ， 并且總能快速排便 ， 排完后還有一股暢快感 ， 那么恭喜你 ， 這種情況既健康又正常 ， 在排便上你已經領先全國大多數人了 。
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若排便次數少 ， 每周少于3次 ， 達不到正常水準 ， 甚至排便周期很長 ， 一周一次甚至是10天一次 ， 那么就可能存在便秘的問題 。 有數據統計 ， 在中國每3個人中就有1人可能正在遭受便秘的困擾 。
便秘的判斷標準 ， 除了每周低于三次 ， 還存在糞質干結、排出艱難 ， 雖有便意但排便不盡 ， 有不暢感的特點 ， 并且此種情況存在時間至少6個月 。
便秘的痛不止在排便體驗上 ， 更多人在乎的是身體健康 。 畢竟本該排泄出來的垃圾廢物卻偏偏呆在不屬于它們的腸道里 ， 這樣下去 ， 恐怕“渾身是毒 ， 命不久矣 。 ”這種擔心也不是多余 。
我們知道 ， 糞便是未消化的食物殘渣 ， 由水、未消化的食物纖維、蛋白質、無機鹽、脂肪、腸道脫落的細胞以及腸道細菌等組成 。
從中醫角度來說 ， 這些垃圾廢物的確可以稱之為“毒” ， 而人體最大的排毒管道就是消化系統 ， 主要由脾胃和消化道組成 ， 排出的主要廢物就是大便 ， 所以排便也是排毒的一個過程 。
如果最大的排毒器官腸道出現問題 ， 就會導致糞便排不出 ， 這些代謝垃圾毒素留存體內 ， 勢必會影響身體健康 ， 出現一系列的癥狀 。 所以便秘的人 ， 有時還會伴有口臭、臉色蠟黃等癥 。
所以便秘患者擔心自己的身體健康 ， 也是理所應當了 。
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想要暢快排便 ， 究竟得怎么辦？
大便排不出 ， 憋得難受 ， 有的人可能會選擇采用吃香蕉、喝油、使用開塞露的方法解決 ， 但這些方法只能作為輔助 ， 有時的確能解燃眉之急 ， 但長期如此 ， 并不是好計策 。
【如何判斷自己出現排便異常呢？建議了解下】要徹底解決便秘問題 ， 得先理清楚 ， 便秘的原因是器質性 ， 即由痔瘡、肛裂等疾病引起的 ， 還是服用某些藥物引起的 ， 如果是這兩種原因 ， 那么當根治好疾病或停藥后便秘自然能除 。
但若便秘是由長期的飲食不節、情緒壓力引起 ， 則最終會影響腸胃的蠕動、分泌功能 ， 使腸道受損 ， 所以說到底是胃腸道出了問題 。
同時 ， 人體是一個會“牽一發 ， 動全身”的系統 ， 某一環節出現問題 ， 也會使全身臟腑器官受到影響 ， 呈現出各種病理狀態 ， 所以便秘的問題也絕不是調理解決胃腸道這么簡單 ， 而應該考慮整體性 ， 治療的思路就是“通、解、調、補” 。