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高血壓診斷標準改變，如何應對好？建議參考下

健康知識養生常識

在一次體檢中 ， 醫生發現37歲的張先生 ， 舒張壓達到97mmHg ， 收縮壓130mmHg 。 這已經超出了血壓的正常標準 ， 于是建議張先生去心血管內科復查 ， 懷疑他可能是患上了高血壓 。
但張先生覺得舒張壓高 ， 但是收縮壓正常 ， 這不能算是高血壓 。
而且自己年紀輕輕 ， 又沒有任何癥狀 ， 怎么能這么早開始服用降壓藥 ， 于是想想還是算了 ， 從醫院離開就直接回家了 。
那出現收縮壓低、舒張壓高的情況 ， 到底算不算高血壓呢？張先生這種做法 ， 會不會帶來危害呢？
高血壓診斷標準改變，如何應對好？建議參考下
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一、體檢發現舒張壓高 ， 意味著什么？
提起血壓 ， 一般都會聯想到高血壓 ， 那大家聽說過“低壓高”嗎？首先 ， 我們先來了解一下收縮壓、舒張壓是如何形成的 。
想象一下 ， 一根沒有水的消防水管 ， 當水龍頭打開的一瞬間 ， 大量的水涌入 ， 水管開始膨脹 ， 形成一根較高的壓力 ， 這就相當于收縮壓 。 關掉水龍頭 ， 水管恢復扁扁的形狀 ， 里面殘留的水也會產生一定的壓力 ， 這相當于舒張壓 。
我們的心臟不停地跳動 ， 當血液泵出 ， 大量涌向動脈 ， 就像打開水龍頭一樣 ， 對血管產生的壓力 ， 就是收縮壓 。 等到心臟不再泵血 ， 擴張的血管漸漸回縮 ， 血液流動 ， 這就是舒張壓 。
近日 ， 高血壓的診斷標準進行了修改 ， 為130/80mmHg ， 在沒有服用降壓藥的情況下 ， 不是同一天測量的3次血壓 ， 收縮壓＜130mmHg且舒張壓≥80mmHg ， 就是單純舒張期高血壓 。 也就是說 ， 單純舒張壓升高 ， 也屬于高血壓 。
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之所以出現低壓高 ， 高壓正常的情況 ， 主要與兩方面有關 。
一方面是受到心率的影響 ， 在壓力大、精神緊張、睡眠不夠、運動太少等情況下 ， 心率增大 ， 于是短時間內血管血量增加 ， 產生的壓力也就變大了 。
【高血壓診斷標準改變，如何應對好？建議參考下】另一方面和外周血管阻力有關 ， 當血液過于粘稠時 ， 流動的速度變緩 ， 血管只好增加壓力 ， 推動血液向前流動 。
舒張期高血壓更容易盯上25-40歲的青中年人 ， 特別是有吸煙喝酒、熬夜等不良習慣的人群 。
這是因為 ， 年輕人動脈的彈性更好 ， 血管容易擴張 ， 所產生的壓力不高 ， 于是表現為收縮壓不高 ， 舒張壓高 。
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二、低壓高 ， 對人體健康有危害嗎？
在我國 ， 成年人單純舒張期高血壓的患病率為4.4% ， 這有何影響？
不久前 ， 西苑醫院陳可冀院士、付長庚等人的研究發現 ， 單純舒張期高血壓患者比正常血壓患者 ， 發生心血管死亡、中風、缺血性中風的風險 ， 分別升高45%、44%、64% 。
尤其是平均年齡在55歲以下 ， 亞洲的單純舒張期高血壓患者 ， 發生復合心血管事件的風險顯著增加28% 。
單純舒張壓高是高血壓的初期表現 ， 如果長期放任不管 ， 往往轉變為普通高血壓 ， 最終傷害心、腦、腎等器官 。
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對于中年青患者來說 ， 應該如何控制好舒張壓呢？做好下面2點 。
第一 ， 在血壓輕度升高時 ， 通過改善生活方式進行干預 。
首先限制鈉鹽 ， 每日吃鹽的總量不要超過6克 ， 還要控制膽固醇和飽和脂肪的攝入 ， 可以多吃新鮮蔬果以及豆類 。
另外 ， 一周進行5-7次有氧運動 ， 每次最少30分鐘 ， 控制體重和腰圍 。 而且還要控制飲酒 ， 最好戒煙戒酒 。 最后重視心理健康 ， 舒緩精神壓力 ， 必要時可尋求專業幫助 。