1.崴腳的原因
對于大部分的人來說 ， 崴腳只有一個(gè)原因 ， 就是踩別人腳上了 。請相信我 ， 無論你穿什么鞋 ， 踩別人腳上 ， 必崴!只是受傷的嚴(yán)重程度會有所區(qū)別而已 。所以 ， 沒必要把受傷的原因都?xì)w結(jié)于球鞋 ， 當(dāng)然 ， 高幫球鞋和中低比較寬的球鞋的確能夠提供更好的保護(hù) 。
言歸正傳 ， 我們先分析一下踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)大家就明白受傷后疼痛的主要原因了 。
我們觀察踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)就可以發(fā)現(xiàn) ， 崴腳的時(shí)候 ， 韌帶和肌肉被過度拉伸 ， 超越了正常尺度 ， 因此產(chǎn)生了損傷 ， 同時(shí)毛細(xì)血管網(wǎng)出現(xiàn)破損出血 ， 這也是會出現(xiàn)淤血腫脹的原因 。當(dāng)然 ， 腫脹在某種程度上也算是一種自我保護(hù)機(jī)制 ， 因?yàn)樗鼤拗颇愕年P(guān)節(jié)活動 ， 迫使你必須停止繼續(xù)活動 。
踝關(guān)節(jié)方面的損傷我就不詳述了 ， 關(guān)于這方面的介紹很多 ， 我主要說一個(gè)大家經(jīng)常會忽略的地方 ， 就是第五跖骨粗隆這個(gè)地方 ， 也就是腓骨短肌的附著點(diǎn) 。我現(xiàn)在的主要疼痛就集中在這個(gè)地方 ， 并且還是有腫脹 ， 就是因?yàn)橐婚_始有所忽略 ， 沒有及時(shí)冰敷處理 。
然后我們說一下崴腳后的自我判斷 ， 崴腳后大家很擔(dān)心的一件事情就是有沒有骨折和跟腱斷裂 。我們可以采取以下方法初步判斷 。
【腳扭傷腫了怎么辦如何治療崴腳】一是用手敲擊腳后跟、小腿脛腓骨 ， 看有沒有傳導(dǎo)性的疼痛;二是用雙手握緊小腿脛腓骨末端 ， 看有沒有明顯的疼痛 。如果沒有 ， 基本上可以排除骨折的可能 。其次就是雙腳站立嘗試踮腳 ， 如果可以的話 ， 跟腱應(yīng)該也沒有什么問題 。
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