對于霍利迪來說 ， 這種體驗體驗提供了一個寧靜的環境 ， 可以進行深層反思、冥想 。 “基本上每個人都有自己的艙室 ， 那里有足夠的空間來進行淋浴和換衣服 。 ”
然后 ， 打開那扇看起來神秘而又令人生畏的小門 ， 就可以看到一個大水池 ， 燈光柔和 。 水是溫暖的 ， 但不熱 ， 很舒服 ， 水中的鹽能讓你舒服地漂浮在水面上 。 一旦你感到舒適并準備好了 ， 你就把門關上 ， 按下一個按鈕 ， 所有的燈都關掉了 ， 周邊就變得漆黑一片 。 是時候閉上眼睛去‘旅行’了 。 ”

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“旅途”可能會有所不同 ， 具體取決于您在想什么以及在做什么類型的REST ， 對于霍利迪來說 ， 沒有外部刺激有助于她適應大腦和身體的感覺 。 “很多想法在我的腦海里進進出出 ， 我試著讓它們過去 ， 專注于呼吸和當下 ， ”她說 。 “我通常會浮上一個小時 ， 但你可以決定你漂浮的時間 。 ”
這種漂浮安全嗎？
關于REST的好處的研究還在不斷涌現 ， 目前并沒有太多的記錄在案的風險或缺點 。 不過 ， 當涉及到水時 ， 意外溺水總是可能發生的 ， 雖然風險非常低 。 正如《今日醫學新聞》所描述的那樣：“最好的預防方法是避免在醉酒時進入水池 。 ”
有些人報告說在水池里出現了幻覺 ， 其他人可能會覺得黑暗和寂靜讓人不舒服 ， 但發生重大風險的可能性仍然很低 。 “到目前為止 ， 我們所研究的焦慮患者中還沒有發現任何重大的安全問題 ， ”范斯坦說

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