1. 首頁 > 健康養生 > >

你的站樁養生效果可以更好-如果按照這個簡單的做法( 二 )

健康知識養生常識


你的站樁養生效果可以更好-如果按照這個簡單的做法
文章圖片
因此 ， 呼吸的柔和平緩是站樁入靜的第二要求 。 但需要注意的是 ， 尋找入靜本身就是一種意念活動 ， 越是尋找就越入不了靜 ， 這是相互排斥的 。
那么問題又來了 ， 怎么知道自己入靜了呢？
有不少樁友以為入靜是什么都不知道了 ， 這種叫腦袋空白 ， 不是入靜 。 真正的入靜是一種心理狀態 ， 這種狀態相對比較平靜、平和 ， 沒有心浮氣躁的感覺 ， 站樁時感覺可以站得住 ， 但是腦袋里還是會有雜念時不時跳出來的 ， 只是這種入靜狀態下雜念出來 ， 自己會感覺很清楚 ， 周圍發生的一切也都是知道的 。 這種一種心理狀態就是入靜了 。 如果需要一個標準 ， 那么就是這樣 。
隨著這種入靜的功夫的增長 ， 慢慢會進入一種更深層次的心理場狀態 ， 那就是入定 。
站樁時如何保持好自然的心境？
黃帝內經：“恬淡虛無 ， 真氣從之 ， 精神內守 ， 病安從來” 。 這句話包涵了養生的精髓 。
你的站樁養生效果可以更好-如果按照這個簡單的做法
文章圖片
要想做到“恬淡虛無 ， 真氣從之” ， 就必須要心情清靜 ， 神情安定 ， 減少雜念妄想的產生 ， 身體才能進入真正的放松狀態來達到松靜自然 ， 而一旦進入這種狀態 ， 呼吸也會開始變得深、長、細、勻 。 由此可見 ， 身心是相互結合 ， 互相影響 ， 不可以分開而談 。
練功的過程中 ， 需要暫時放下各種欲望追求的念頭 ， 記住 ， 是一點追求欲望的念頭都不可以產生 ， 需要反復地通過定力的訓練來達到此目的 。
當進入這種功態時 ， 也是一種意識的中間狀態 ， 念頭上沒有對與錯 ， 沒有生與死 ， 沒有美與丑 ， 沒有好與壞 ， 而頭腦卻是異常地清醒 ， 如果頭腦昏沉了那就不是這種中間狀態 ， 僅僅是昏沉了 。
你的站樁養生效果可以更好-如果按照這個簡單的做法
文章圖片
此時 ， 體內氣血也會四處通達 ， 內氣充盈 ， 人會感覺精神倍增 ， 呼吸變得像棉花一樣柔和 ， 像流水一樣順暢 ， 直達下丹田或者腳底 。 當進入這種功態后 ， 遇到讓自己不順心的事時 ， 也會感覺異常地冷靜 ， 內氣偶爾浮上來又降下去 ， 不再心浮氣躁 。
【你的站樁養生效果可以更好-如果按照這個簡單的做法】而要做“精神內守 ， 病安從來” ， 在練習站樁功要先把目光回收內視 ， 如何回收？即目光不外放 ， 平時我們看東西時 ， 目光都是外放盯著東西在看 ， 神識也跟著走 ， 所謂的目光回收就是要把神識、目光回收到自身身上 ， 一開始可能只是回收到身體姿勢上 ， 或者不知不覺地回收到身體上某個部位都是可以的 ， 當功夫越來越深了 ， 會慢慢變成返聽、內視 。 而當身體出現內動后 ， 可能會產生各種氣流走來走去 ， 需要做的是不去過度關注它 ， 只需知道它的存在就可以了 。
你的站樁養生效果可以更好-如果按照這個簡單的做法
文章圖片
總的來說 ， 靠站樁養生是需要長期保持好一定的平和心境 ， 不僅體現在練功時 ， 還滲透到生活中 。 同時 ， 站好樁 ， 也可以增強自己的定力、注意力、保持情緒穩定等 ， 從而影響生活質量 ， 兩者相互影響、相輔相成 ， 因此 ， 站樁和生活需要互相融合 ， 不可單獨分開對待 ， 就如身心需統一協調 ， 才能達到最好的養生治療效果 。
如果你不知道自己是否達到良好的站樁功態 ， 請點擊下方鏈接報名：
2021年第二期春節站樁入門班報名中 ， 開放五個名額 ， 特贈《站樁99問》電子書
站樁報名
◆《站樁入門班》短期班報名 ， 一個月內帶你快速站樁入門