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抑郁癥患者自救抑郁自我治療方法-朗讀念誦療法

養生常識健康知識

抑郁癥患者可以通過修心療法 ， 也就是讓自己的心得到轉變 ， 心變得專注而穩固 ， 情緒不再容易波動 ， 從而治愈抑郁癥 。 修心的方法有很多 ， 前面我們介紹過 ， 懺悔、發愿等 ， 這一節我來介紹念誦般若經典的方法 。
念誦 ， 是一種心理學意義上的朗讀療法 ， 前面我們介紹過 ， 通過口中念 ， 耳朵聽 ， 心里面思維感知念誦的內容 ， 反復這個過程 ， 這樣 ， 讓自己變得更加專注 ， 讓內心得到轉變和成長 。
抑郁癥患者自救抑郁自我治療方法-朗讀念誦療法
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那么 ， 般若經典是什么呢？般若是智慧 ， 但不是一般的智慧 ， 是超越世俗的大智慧 ， 被大家所熟知的這類經典主要有兩個 ， 一個是心經 ， 一個是金剛經 。 這類經典其實非常多 ， 浩如煙海 ， 如果你熟悉其他的這類經典 ， 如 ， 《六祖壇經》、圓覺、楞嚴、楞伽、維摩詰等等、都可以的 。
心經和金剛經的內容 ， 有特殊的意義和作用 ， 與其他般若經典一樣 ， 他們都是講空性智慧 ， 只要領悟一點點這樣的內容 ， 甚至只通過閱讀 ， 不理解內容本身 ， 也會有很大的幫助 。
為什么會這樣呢？這個力量 ， 來自于改善認知的力量 ， 也來自于般若的緣起力和加持力 ， 只要能夠反復地念誦 ， 就能讓自己的認知得到潛移默化的轉變 ， 就能讓自己的內心產生力量 ， 減少對自己的執著 ， 也減少對外在環境的執著 ， 同時能讓心變得更加專注 ， 更加穩固 ， 不容易動搖 ， 而且讓心更有力量 。
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念誦的方法 ， 就是反復不停地念或背 ， 最好每天早晚兩次以上 ， 每次時間在半個小時以上 ， 這樣就會有一定的作用 。
有的朋友可能會問 ， 我完全不了解當中的意義 ， 這樣反復地念誦有作用嗎？
會有作用的 。
其實般若經典中的意義非常深 ， 想要真正地了解也會非常難 ， 不過 ， 我們總會了解其中的一點意義 ， 至少 ， 表面的、字面的意義我們會感知到一些 ， 那么 ， 這一點點表面的意義就會對我們產生極大的身心促進作用 。
當然 ， 如果能全面地了解更深層次的意義就會更好 ， 對于心經和金剛經 ， 如果真正領悟基意義 ， 并且身心有真正的體會 ， 那么 ， 可能就要開悟了 。
如果開悟了 ， 那么煩惱就會一點都沒有了 ， 抑郁癥當然也不會有了 。 這是一個非常非常高的目標和境界 ， 我們不用有那么高的奢望 ， 只是反復地讀誦就會起到作用 。
抑郁癥患者自救抑郁自我治療方法-朗讀念誦療法
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有的人也可能會有疑問 ， 反復讀誦就會起作用 ， 這是不是有點迷信？是不是太簡單了？
確實這是非常簡單的做法 ， 也是有點讓人難以置信 ， 但這不是迷信 ， 用科學、哲學、心理學、或用常識都能做出一些解釋 ， 但是 ， 可能沒有太大的必要 ， 解釋也是徒勞的 ， 現實的驗證是更有說服力的 。 有無數人驗證過 ， 每個人都可以自己去試 ， 親自試過就知道了 。
如果您非要了解個為什么？非要想得到一個讓人信服的解釋 ， 可以查看我之前的視頻 ， 對這個問題有比較詳細的說明 ， 題目是“念誦心經 ， 為什么能夠治療心理問題？”
也可以自己到網上去查 ， 有很多各種各樣的解釋 ， 有的正確 ， 有的牽強 ， 當然也有的不正確 ， 甚至胡說八道 ， 你要自己去鑒別 。
查的時候 ， 也可能查到一些案例 ， 比如 ， 讀心經的感應、讀心經治愈抑郁癥的過程 ， 讀金剛經的感應和作用 ， 等等 。 有的可能是真人真事 ， 有一些參考價值的 。