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七大院士掏心窩提醒!關(guān)乎性命的這7條,每個(gè)人都該背下來!( 二 )


一挺胸、一提臀 ， 自然肩部和胯部就都往后走了 。 再比如坐著的時(shí)候 ， 我們要盡量讓下腰椎部位貼住座椅靠背 ， 或者在腰部墊個(gè)小枕頭 。 因?yàn)檫@樣能幫助保持腰椎曲線向前 ， 避免勞腰 。
所以說 ， 坐立行你都得順著脊椎的型 ， 才不容易得病 。
別嫌這么走這么坐費(fèi)勁 ， 習(xí)慣就好了 。 而且千萬記住 ， 越不舒服越要堅(jiān)持 ， 因?yàn)檫@說明脊椎已經(jīng)不習(xí)慣正常的彎曲了 ， 就應(yīng)該趕緊調(diào)整 。
講述人：孫燕：中國(guó)工程院院士 ， 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師
窮也得癌 ， 富也得癌 ， 癌癥的高發(fā)可以用按下葫蘆浮起瓢來形容 。 相對(duì)窮一些地方常見的上消化道癌、子宮頸癌等的發(fā)病率剛剛開始下降 ， 富裕地區(qū)常見的肺癌、乳腺癌、大腸癌和前列腺癌又明顯增高 。
云南宣威的農(nóng)村女性不吸煙 ， 肺癌發(fā)病率卻高于男性 。
這是因?yàn)樗齻冏鲲垥r(shí)是生火塘 ， 煙煤燃燒著 ， 卻沒有煙囪 ， 長(zhǎng)期處于含有致癌物的煤煙環(huán)境中導(dǎo)致的 。 而且 ， 對(duì)她們晾在廚房里的食物進(jìn)行檢測(cè) ， 發(fā)現(xiàn)含有致癌物苯并芘 。
為了安全起見 ，。
預(yù)防肺癌更重要的還是不抽煙 ， 還要注意生活點(diǎn)滴 ， 比如在裝修新房時(shí) ， 要考慮到廚房的通風(fēng)效果 。 做飯時(shí)要開窗通風(fēng) 。
七大院士掏心窩提醒!關(guān)乎性命的這7條,每個(gè)人都該背下來!
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講述人：孫燕：中國(guó)工程院院士 ， 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師
我每天只吃七分飽 ， 但又受不了美食的誘惑 ， 于是感覺吃的差不多了 ， 就馬上離開飯桌 ， 絕不久待 ， 更不會(huì)與家人在飯桌旁聊天 ， 生怕管不住自己的嘴又多吃兩口飯菜 ， 偶爾還會(huì)把晚飯省下一兩頓 。
因?yàn)榉逝挚赡転槎喾N癌癥埋下隱患 ， 特別是平時(shí)攝入較多動(dòng)物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人 ， 更要適當(dāng)控制自己的胃口來減少患癌風(fēng)險(xiǎn) 。