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七大院士掏心窩提醒!關(guān)乎性命的這7條,每個(gè)人都該背下來(lái)!

中科院80歲以上總院士人數(shù)中 ， 90歲以上的院士就占了32%！
為什么院士們可以活得長(zhǎng)壽 ， 高齡時(shí)還能神采奕奕地工作？
【七大院士掏心窩提醒!關(guān)乎性命的這7條,每個(gè)人都該背下來(lái)!】其實(shí)院士們自己早就說(shuō)得很明白了！
七大院士掏心窩提醒!關(guān)乎性命的這7條,每個(gè)人都該背下來(lái)!
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講述人：王隴德：中國(guó)工程院院士 ， 衛(wèi)生部原副部長(zhǎng)
俗語(yǔ)說(shuō)“千年的王八 ， 萬(wàn)年的鱉” 。 有人說(shuō) ， 這兩種動(dòng)物就愛(ài)靜養(yǎng)不愛(ài)動(dòng) ， 照樣活得長(zhǎng) 。 這種說(shuō)法大錯(cuò)特錯(cuò)！
人身上那么多關(guān)節(jié)就是讓你運(yùn)動(dòng)的 。 只有運(yùn)動(dòng)才能保證關(guān)節(jié)軟骨的健康 。 關(guān)節(jié)軟骨里沒(méi)有血液供應(yīng) ， 必須得吸收關(guān)節(jié)液才能營(yíng)養(yǎng) ， 而關(guān)節(jié)液只有活動(dòng)時(shí)才能大量分泌 。
所以要想長(zhǎng)壽 。
啞鈴、拉力器的主要功能是鍛煉肌肉 。 美國(guó)有研究顯示 ， 如果不去刻意鍛煉 ， 30歲開(kāi)始人的肌肉便逐年減少 ， 到75歲時(shí)會(huì)消失50% ， 這時(shí)慢性病你是想防也防不住了 。 盡管六十多了 ， 我的手臂三角肌、胸肌一點(diǎn)也不亞于很多年輕人 。
講述人：孫燕：中國(guó)工程院院士 ， 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師
我是個(gè)臨床腫瘤學(xué)方面的專家 ， 可是我也不知道自己身體內(nèi)什么時(shí)候會(huì)發(fā)生癌變 。 舉個(gè)例子：
不少腫瘤 ，。 比如過(guò)多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發(fā)出越來(lái)越多的腸癌患者；吸煙人增多則會(huì)導(dǎo)致很多無(wú)辜的“二手煙”肺癌患者；個(gè)人生活混亂、感染HPV（人乳頭狀病毒）則使得宮頸癌發(fā)病上升——然而這些不良因素完全是可以控制的 。
有研究發(fā)現(xiàn) ， 長(zhǎng)期不良情緒會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng) ， 過(guò)強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)降低人體免疫力 ， 使癌細(xì)胞有可乘之機(jī) 。
該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)、該吃飯時(shí)進(jìn)食 ， 每天有一定時(shí)間鍛煉 ， 不要抽煙喝酒 。 養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣 ， 保持良好的生活節(jié)奏 。
“總之 ， 不要人為給自己制造很多不利因素 ， 才有利于防癌控癌 。
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講述人：王振義：中國(guó)工程院院士 ， 上海血液學(xué)研究所名譽(yù)所長(zhǎng)
我沒(méi)有把錢放在第一位 ， 如果我把錢放第一位的話很多事情都可能會(huì)發(fā)生偏離 。 我認(rèn)為錢是有限的 ， 人的生命是有限的 ， 但是人的感情和人的愛(ài)心是無(wú)限的 。
當(dāng)下社會(huì) ， 我們應(yīng)該充滿希望的去幫助社會(huì) ， 而不是去抱怨 。
很多事情要換個(gè)角度去想 ， 無(wú)論是科學(xué)家、醫(yī)者 ， 還是整個(gè)社會(huì) ，
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講述人：葛均波：中國(guó)科學(xué)院院士 ， 上海心血管病研究所所長(zhǎng)
幾十年前我們一年都吃不了幾口肉 ， 而現(xiàn)在大部分家庭幾乎頓頓都要有肉 。 我所在的上海中山醫(yī)院心內(nèi)科的病床數(shù) ， 十年前有88張病床 ， 病人要排半年才能進(jìn) ， 而現(xiàn)在增加到192張病床 ， 卻排半年絕對(duì)排不進(jìn)來(lái) 。
這很能說(shuō)明問(wèn)題 。
肉類吃得過(guò)多容易造成了高血脂、高血壓等問(wèn)題 ， 隨之而來(lái)的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病 。 吃得不健康 ， 運(yùn)動(dòng)量少了 ， 疾病自然就多了 。
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講述人：邱貴興：中國(guó)工程院院士 ， 北京協(xié)和醫(yī)院骨科教授
很多人以為 ， 人到老年腿腳疼痛是“缺鈣”造成的 ， 甚至認(rèn)為這種疼痛不用治療 ， 挺一挺就能熬過(guò)去 。 其實(shí) ，
最好的辦法當(dāng)然是“防患于未然” 。
年輕時(shí)努力提高身體的骨峰值、保持正常的骨鈣量和骨密度 ， 就能緩解骨質(zhì)過(guò)早流失 。 這需要不斷的運(yùn)動(dòng)刺激 。 缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使骨丟失加快 ， 容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松 。