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物質生活極為豐富的時代|全麥卷餅,好吃又省力的早餐,開啟活力滿滿的一天

物質生活極為豐富的時代 , 花樣太多反而不知想吃什么 , 加上現在的米面都很精細 , 吃上五谷雜糧的機會卻越來越少了 , 這樣反倒一有吃上五谷雜糧的機會就特別開心 , 吃多了白面餅 , 來試一試這個全麥的卷餅吧 。
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有時候感覺這個卷餅真的是一種神奇的美味 , 可以卷所有的食材 , 怎么搭配也不會出錯的那種 , 關鍵是做法簡單 , 就算是帶出去也很方便 , 像是郊游 , 或者是當成午餐 , 尤其是最近已經開工了 , 在繁忙的工作日子里面 , 做上一份好吃還省力的早餐 , 來開啟活力滿滿的一天吧 。
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【菜名】:全麥卷餅
【食材清單】:全麥卷餅 , 雞胸肉 , 大蒜 , 生菜 , 西紅柿 , 千島沙拉醬 , 蜂蜜 , 生抽 , 鹽 , 料酒 。
【烹飪步驟】:
1、我們先來把新鮮的雞胸肉準備好了 , 不要用冷凍了的雞胸肉 , 口感沒有新鮮的雞肉好 。 把雞胸肉清洗干凈了以后把雞胸肉切成小片 。
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2、隨后再把大蒜還有適量的鹽 , 蜂蜜 , 料酒 , 生抽抓拌均勻了以后腌制個15分鐘左右 。
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3、平底鍋燒熱以后 , 刷上一層薄薄的食用油 , 把全麥餅下進去 , 開始煎 。 把全麥餅兩面都煎熟了以后就可以了 。
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4、煎全麥餅的鍋不用刷 , 繼續(xù)再倒上一點油 , 我們把腌制好了的雞胸肉下進去開始煎 , 煎雞胸肉的時候記得要多給雞胸肉翻面 , 避免粘鍋 。
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5、在全麥面餅上面擠上沙拉醬 。
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6、依次把生菜 , 西紅柿 , 雞胸肉都放進去 , 再次均勻地擠上沙拉醬 。
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7、我是用了油紙來包裹起來了 , 是不是一下子就感覺已經高大上起來了呢?快手又好吃的卷餅就做好了 , 包上硅油紙 , 好看又衛(wèi)生 , 方便手抓著吃 , 不把手弄得油乎乎 。 作為早餐來說 , 這個卷餅不錯了 , 蛋白質維生素都有 , 配杯熱奶或者果汁就可以!
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【小貼士】:
1、不一定非要用沙拉醬哦 , 加入自己喜歡的醬料 , 肉醬 , 甜面醬 , 雞蛋醬均可 。
2、全麥餅皮是我之前做的 , 做得多了就放在冰箱里面保存了 ,, 吃的時候提前取出解凍 , 略蒸或用平底鍋烙一會兒即可食用 , 不要加熱時間太久 , 防止干硬 。
物質生活極為豐富的時代|全麥卷餅,好吃又省力的早餐,開啟活力滿滿的一天】3、在卷起來的時候一定要注意盡可能卷緊實 , 這樣不容易散開 。