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春天往往是走人的高發(fā)時間 ， 立春以后陽氣一長 ， 很多生病的人忽然就去世了 。
有人說春天不是生機(jī)的季節(jié)嗎 ， 為什么過世還比較多呢？主要的原因就是冬天的時候身體正邪沒有打仗 ， 這人還能挺住 ， 春天生機(jī)一發(fā) ， 陽氣泄出后 ， 病邪入里 ， 特別弱的可能一下子完了 。

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“立 ， 始建也 。 春氣始而建立也 。 ”
立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣 ， 它標(biāo)志著春季的開始 ， 這時也是順應(yīng)春之盎然生機(jī) ， 舒展調(diào)達(dá)自身氣機(jī)的好時候 。
天地俱生 ， 萬物以榮 ， 陽氣生發(fā)、萬物復(fù)蘇 。 春天屬木 ， 與肝相應(yīng) 。 立春養(yǎng)生對人體健康有著重大的意義 。
【為什么春天容易走人？立春后怎樣養(yǎng)生，吃點(diǎn)什么？答案都在這里】那么如何利用好這個陽氣上升的季節(jié)呢？
小編來給大家支招嘍！
1 ， 動則生陽
人的陽氣、生機(jī)從足下起 ， 這時候我們要經(jīng)常運(yùn)動我們的腿腳 。 冬天氣機(jī)閉藏 ， 到了春天 ， 要通過足部的運(yùn)動使陽氣升騰起來 。
人越呆越懶 ， 越呆越累 ， 一旦不運(yùn)動 ， 氣機(jī)凝滯 ， 特別是足部的氣機(jī)凝滯 ， 會使周身迅速衰弱下去 。 所以說 ， 春天鍛煉養(yǎng)生必須要動起來 。

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2022年2月3日 ， 在廣西柳州市融安縣浮石鎮(zhèn)橋頭村 ， 一只蝴蝶在油菜花叢中飛舞 。
2 ， 健康作息
“夜臥早起 ， 此春氣之應(yīng) ， 養(yǎng)生之道也” 。 立春以后 ， 相對冬天來說晚一點(diǎn)睡、早一點(diǎn)起 ， 以利于陽氣的生發(fā) 。
這時 ， 我們可以早上起得比冬天早些 ， 比如原來7點(diǎn)起 ， 現(xiàn)在就可以提早半個小時起來 。
早晨是肝氣聞訊出來的時候 ， 早起能夠把氣血很好地調(diào)暢開來 ， 早起一小時 ， 精神一整天 。
3 ， 多歡樂
春天多樂 ， 一年多樂 。 可以唱唱歌 ， 唱歌也是一種放松 ， 用最少最自然的勁兒去唱 ， 體會輕重緩急 ， 然后不斷以這種方式讓聲音逐漸大起來 。 氣要通暢 ， 人要放松 。
在全身通達(dá)共鳴時 ， 就是三腔共鳴了 ， 可以通達(dá)百脈 ， 益精神 。

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4 ， 適當(dāng)吃一些小青菜
在春天秉生發(fā)之氣而生的小青菜 ， 可以吃一些 ， 有助于引發(fā)體內(nèi)生機(jī)的共振 ， 加強(qiáng)氣血的運(yùn)化 。
但不必吃很多 ， 以免胃寒 ， 腹瀉 ， 吃一些做個引子即可 。

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5 ， 積極對待翻病
“春三月 ， 此謂發(fā)陳” ， 春天是翻病的時節(jié) ， 肝不好的人 ， 調(diào)節(jié)能力變?nèi)?， 比較容易出現(xiàn)問題 。
有的人立春當(dāng)天會突然頭暈 ， 出汗嚴(yán)重 ， 也是陽氣發(fā)動造成的 。
對于一些慢性病 ， 如果是輕癥 ， 春天一來 ， 病被生長的陽氣一翻 ， 身體可能好了 。
而對于身體弱的人 ， 春天一翻病 ， 會感覺病情會更重 ， 但這時千萬不要認(rèn)為是真的重了 。 春天陽氣一長 ， 幫助你的正氣與病邪作戰(zhàn) ， 所以有時候表面感覺重 ， 實(shí)際可能是要好的表現(xiàn) 。 這時候要注意區(qū)分 ， 調(diào)節(jié)情緒 ， 勞逸結(jié)合 ， 給身體創(chuàng)造一個自我調(diào)養(yǎng)的好環(huán)境 ， 從而順利渡過翻病期 。

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#立春#
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