胃病|胃不好的人注意了，6種食物醫(yī)生都勸你少吃！這些才是真正的養(yǎng)胃法，早學(xué)早受益( 三 ) 胃酸|胃黏膜|餅干

建議吃飯細(xì)嚼慢咽，一口飯咀嚼20次左右，老年人以及牙口不好的人適當(dāng)增加次數(shù) ，有助于減少進(jìn)食量，增強(qiáng)飽腹感，還能在降低腸胃負(fù)擔(dān)的同時(shí) ，提高食物營(yíng)養(yǎng)的吸收率，清除腸道代謝物。
如果特別餓，可以先吃些流食，如：粥、面等，再恢復(fù)正常飲食，以免加重腸胃功能的損傷，造成消化不良等癥狀。

3吃太晚
晚餐不規(guī)律，尤其是過(guò)晚進(jìn)餐，胃還沒(méi)有排空就睡覺(jué) ，會(huì)對(duì)胃黏膜造成非常嚴(yán)重的損害，甚至有專家把晚上20點(diǎn)~24點(diǎn)稱為“胃癌時(shí)間” 。
已經(jīng)患有胃病的人，胃粘膜本身就不如以前，如果還是長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)晚、吃夜宵等，難免會(huì)進(jìn)一步加重病情。
【建議】建議晚餐不宜過(guò)晚，與睡覺(jué)時(shí)間應(yīng)至少間隔4小時(shí)以上，讓胃完全排空。

3
照著這些方法吃
幫你養(yǎng)好胃
得了胃病，竟然有這么多的飲食禁忌。那么胃病患者，或者普通人群應(yīng)該怎樣做，才更有助于守護(hù)胃健康呢？
1三餐規(guī)律，以便胃酸正常分泌
人只要一進(jìn)食，胃就會(huì)分泌胃酸來(lái)消化食物，如果三餐規(guī)律，胃酸分泌也會(huì)比較正常。這就相當(dāng)于向工廠訂貨，我們需要多少，工廠就生產(chǎn)多少。
而如果三餐不規(guī)律，胃酸分泌也沒(méi)有固定的時(shí)間，就容易打破正常的平衡狀態(tài) ，造成胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少，從而誘發(fā)消化不良、反酸燒心、胃糜爛、胃潰瘍等病癥。
所以，平時(shí)一定要養(yǎng)成三餐定時(shí)定量的生活習(xí)慣，每餐只吃七八分飽，有助于讓胃的運(yùn)動(dòng)起搏細(xì)胞、胃酸分泌都形成規(guī)律，使胃功能更協(xié)調(diào) ，從而達(dá)到養(yǎng)胃的目的。

2補(bǔ)對(duì)營(yíng)養(yǎng) ，保護(hù)胃黏膜
健康的胃，離不開完好無(wú)損的胃粘膜。理論上來(lái)說(shuō) ，偶然的一次胃黏膜受損， 5~7天就能修復(fù) ，不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。但如果胃粘膜長(zhǎng)期受到刺激，就可能導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等，甚至發(fā)展為胃癌。那么，怎樣才能保護(hù)好胃粘膜呢？
① 吃點(diǎn)果膠
【胃病|胃不好的人注意了，6種食物醫(yī)生都勸你少吃！這些才是真正的養(yǎng)胃法，早學(xué)早受益】果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素及其他有害物質(zhì) ，以減少對(duì)胃粘膜的傷害。蘋果、南瓜、花椰菜、紅蘿卜、高麗菜等富含果膠，可適當(dāng)多吃。
② 吃點(diǎn)花青素
花青素不僅是強(qiáng)抗氧化劑，也是非常強(qiáng)效的抑菌劑，其主要作用是防止細(xì)菌黏附在胃壁上，能幫助抑制幽門螺桿菌等細(xì)菌生長(zhǎng) ，降低胃黏膜受損風(fēng)險(xiǎn) 。桑葚、藍(lán)莓、葡萄、黑枸杞等食物中含有較為豐富的花青素。
③ 吃點(diǎn)辣椒素
辣椒富含辣椒素，而有研究表明，少量的辣椒素會(huì)刺激胃黏液的分泌，修復(fù)胃粘膜，對(duì)胃起到保護(hù)作用。需要注意的是，已經(jīng)有胃部疾病的人不太適合吃辣，以免反而造成刺激。

3名老中醫(yī)的養(yǎng)胃方
關(guān)于養(yǎng)胃、治胃病， 91歲名醫(yī)姚希賢姚老曾在節(jié)目中給出了一個(gè)他用了60多年的“絕學(xué)方” 。這個(gè)方子“一方多效” ，不但能改善脾胃不適癥狀，還能輔助殺滅幽門螺旋桿菌，改善胃部疾病！
【藥材】清半夏、黃連、黨參、茯苓、公丁香、枳殼、連翹、烏梅。
【功效】清半夏、黃連辛開苦降，能消瘀散結(jié) ，對(duì)胃的滿悶不適療效很好；黨參、茯苓具有益氣健脾、燥濕的作用，解除胃部脹滿不適；公丁香、枳殼理氣溫中、降逆止嘔；連翹、烏梅清熱解毒、消腫散結(jié) 。
此方有辛開苦降、益氣健脾、降逆止嘔的功效，由于個(gè)人體質(zhì)差異，具體用法用量請(qǐng)遵醫(yī)囑。

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胃病|胃不好的人注意了，6種食物醫(yī)生都勸你少吃！這些才是真正的養(yǎng)胃法，早學(xué)早受益( 三 )