老花眼是老年人眼睛的常見病，也是人到了一定年紀(jì)非常正常的一種生理現(xiàn)象 。患這種眼病與影響晶狀體代謝的因素有關(guān)，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏 。患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，如各種粗糧、花生、黃豆、豌豆、瘦豬肉、蛋黃、動物心、肝、腎等 。除了合理的營養(yǎng)之外，還可以通過以下措施預(yù)防老花眼 。若是真的老花了，必須及時佩戴老花鏡，以免影響了日常生活 。

1.經(jīng)常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老 。
2.經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌 。
3.正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾 。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強(qiáng)行讀書 。
4.要集中一個小目標(biāo)注視，不要用斜視的余光看東西 。
5.從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛 。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力 。
【生活中如何預(yù)防老花眼？】6.注意鍛煉 。要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處 。

• 科普：中年如何預(yù)防老花眼？
• 春末夏初如何預(yù)防腳氣
• 陳金甫|“提速擴(kuò)面”為的是中國人吃上好藥，國新辦吹風(fēng)會釋放諸多改革信號！
• 血液|《科學(xué)》：炎癥竟會循“味兒”而動！科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，血管巨噬細(xì)胞存在嗅覺受體，與血液中的辛醛互作引發(fā)炎癥，導(dǎo)致動脈粥樣硬化丨科學(xué)大發(fā)現(xiàn)
• 卵巢|花三年跨兩國，看十幾位醫(yī)生 被診斷為“壓力太大”的英國女子卵巢中取出排球大腫瘤
• 騎自行車|謹(jǐn)記！特殊人群的糖友該如何運動？
• 跑步機(jī)|骨科專家支招如何不讓健身變傷身
• 患者|元宵節(jié)糖尿病患者如何健康吃湯圓？
• 中醫(yī)院|縣中醫(yī)醫(yī)院城東新院區(qū)今日正式開診
• 建議中老年人，春天多吃6種蔬菜，“養(yǎng)肝”對身體好，現(xiàn)在正當(dāng)季