長(zhǎng)期按摩小腿可有效預(yù)防老花眼怎么樣預(yù)防老花眼|老花眼

老花眼是老年人常見眼病，中老年中發(fā)病率很高，它在醫(yī)學(xué)上稱為老視，其癥狀表現(xiàn)為看遠(yuǎn)物較清楚，看近物模糊。研究發(fā)現(xiàn)，常揉小腿可防治老年老花眼，來看看吧!
長(zhǎng)期按摩小腿可防治老花眼
統(tǒng)計(jì)資料表明，45歲以上的中老年人發(fā)病率高達(dá)80%，常點(diǎn)揉小腿有助防治老花眼。中醫(yī)認(rèn)為，老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養(yǎng)眼部導(dǎo)致，而“肝開竅于目”，加強(qiáng)肝經(jīng)氣血流通能有效防治老花眼。

肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過小腿，其中膽經(jīng)光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò)，是治療老花眼的特效穴位，常常點(diǎn)揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠營(yíng)養(yǎng) 。
操作方法：坐姿，先用手掌在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿10次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次，重點(diǎn)揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右圖)1分鐘。按揉時(shí)以有熱感為佳，點(diǎn)穴時(shí)最好有酸脹感。天天1次，每次練習(xí)10——15分鐘，常常練習(xí)可有效防治老花眼。
【長(zhǎng)期按摩小腿可有效預(yù)防老花眼】老花眼的其他預(yù)防方法有：
1.經(jīng)常眨眼法;平時(shí)一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌。
2.經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛;因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。
3.集中一個(gè)小目標(biāo)注視;不要用斜視的余光看東西。
4.指壓法;為了促進(jìn)眼珠的血液循環(huán)，要對(duì)眼窩進(jìn)行指壓。
5.眼球體操;鍛煉支撐眼球的肌肉的眼球體操能有效預(yù)防老花眼。
6.冷水洗眼法;每天早晨堅(jiān)持用冷水洗臉洗眼。
7.桑葉敷眼法：桑葉具有養(yǎng)肝明目功效，取鮮桑葉4片(大約15克)，洗凈后搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然后閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持可延緩眼花和視力下降。
8.最簡(jiǎn)單的預(yù)防老花眼的方法就是口服伊分子葉黃素，補(bǔ)充葉黃素可以有效提高視力，推遲老花眼的出現(xiàn) 。

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