【作用|長(zhǎng)期睡自制保健枕或會(huì)壞事】生活中 ， 很多中老年人有睡自制保健枕的習(xí)慣 ， 枕頭里面填充有大米、綠豆、蕎麥、中藥等材料 。 其實(shí) ， 保健枕并非人人都能睡的 。
自制枕頭五花八門 ， 有著各種各樣的材質(zhì)和形狀 。 目前 ， 流行的自制硬枕材質(zhì)以竹子和木段為主 ， 形狀多為圓柱狀和半圓柱狀 。 其體積較小 ， 無法同時(shí)對(duì)頭頸部進(jìn)行承托 。 這種體積較小的自制硬枕 ， 無論是托頭還是托頸 ， 都會(huì)對(duì)頸椎造成負(fù)擔(dān) 。 同時(shí) ， 堅(jiān)硬的材質(zhì)還會(huì)對(duì)頸側(cè)的血管造成壓迫 。 對(duì)老年人來說 ， 在硬枕上側(cè)臥時(shí) ， 可能會(huì)壓迫其頸動(dòng)脈 ， 造成危險(xiǎn) 。
還有一些人會(huì)使用藥材填充軟質(zhì)方形枕頭 ， 并把它們叫做藥枕 。 這類藥枕除了中藥材有一定的養(yǎng)生作用以外 ， 還具有形狀可變性 ， 枕頭會(huì)隨著活動(dòng)而變形 。 因此 ， 很多人會(huì)認(rèn)為其具有“隨著睡姿改變而不斷調(diào)整枕頭以適配睡姿”的作用 。 事實(shí)上 ， 適配睡姿的枕頭高度調(diào)節(jié)應(yīng)該是雙向的 ， 需矮時(shí)變矮 ， 需高時(shí)變高 。 而這類藥枕卻僅有單向變扁、變矮的調(diào)節(jié) ， 無法起到真正適配睡姿的作用 。
此外 ， 有些人會(huì)將藥枕做成小圓枕形狀 。 和方形軟枕相同 ， 圓形軟枕也面臨著使用一段時(shí)間后容易變形的問題 。 其在飽滿狀態(tài)下 ， 只能在仰臥睡姿下使用 。 而硬質(zhì)的小圓枕會(huì)壓迫頸椎側(cè)血管 ， 導(dǎo)致頸椎產(chǎn)生健康問題 。 此外 ， 硬質(zhì)圓枕對(duì)肌肉也有較大的擠壓作用 ， 長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬 。
因此 ， 自制枕頭對(duì)個(gè)人保養(yǎng)并不一定有好處 。 尤其是在本身已有頸椎病變的情況下 ， 貿(mào)然使用自制枕頭 ， 反而可能會(huì)得不償失 。（摘自《廣州日?qǐng)?bào)》）

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