鍛煉|超聲科大咖運(yùn)動(dòng)講究“接地氣” 習(xí)慣|運(yùn)動(dòng)|比賽|加碘鹽|這是因

醫(yī)生經(jīng)常要上手術(shù)臺(tái) ，體能必須要好。從醫(yī)27年，杭州市第一人民醫(yī)院超聲介入中心主任方建華從沒有中斷運(yùn)動(dòng) 。
我們醫(yī)院有個(gè)“愛跑俱樂部” ，急診科、檢驗(yàn)科不少跑步達(dá)人都在其中，他們平時(shí)定期訓(xùn)練，經(jīng)常參加各項(xiàng)馬拉松比賽。我更多選擇接地氣的運(yùn)動(dòng) ，不參加競(jìng)技類比賽。這是因?yàn)閹啄昵拔以谂懿綍r(shí)不小心摔過(guò)一跤，傷了膝蓋。但是我仍舊堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) ，以跑步、快走為主。幾十年鍛煉下來(lái) ，我感覺體能比同齡人好不少。即便是在家里，也能鍛煉。今年初，我買了瑜伽墊，閑暇時(shí)刻就在陽(yáng)臺(tái)原地跑，在家里來(lái)回走。
飲食方面，我講究順其自然，好吃的也會(huì)多吃些，但不會(huì)暴飲暴食。一般吃自助餐，我習(xí)慣先吃蔬菜沙拉墊墊肚子。生活習(xí)慣方面，我堅(jiān)持午休。在我看來(lái) ，午休時(shí)間不必太長(zhǎng) ，因?yàn)槲缢|(zhì)量和時(shí)間長(zhǎng)短并沒有關(guān)系。我中午一般瞇5到10分鐘，就能快速恢復(fù)精力。
平時(shí) ，來(lái)做乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)介入手術(shù)的患者很多。我建議大家，如果日常海鮮吃得多，就別刻意買加碘鹽了。平時(shí)做菜，我會(huì)買普通鹽，偶爾買一包無(wú)碘鹽，而且每次都買不同的牌子。
【鍛煉|超聲科大咖運(yùn)動(dòng)講究“接地氣”】（摘自《杭州日?qǐng)?bào)》）

男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

鍛煉|超聲科大咖運(yùn)動(dòng)講究“接地氣”