100克菠菜根、10克銀耳 ， 加入適量水 ， 大火煮30分鐘即可 。 有解渴、預防便秘的功效 。

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春季血壓易波動
我們該如何調理呢？
小廚給大家整理了10道控壓美食

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春天的菠菜正是最鮮美的時候
還有助于養肝、潤腸、補鈣
價格不貴 ， 好處多多
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