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北京冬奧會的國民關(guān)注度不斷攀升，熱愛冰雪運動的市民明顯增多。滑雪對人體健康有好處，主要表現(xiàn)為：

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鍛煉人體關(guān)節(jié)：人在滑雪的過程中，人的手腕、肩部、腰部、腿部等部位都會活動到，幾乎是人體所有的關(guān)節(jié)都能夠在此過程中得到鍛煉，人身體的柔韌性也會增強。
消耗脂肪強健身體：經(jīng)常滑雪的人還能夠借助滑雪的過程，消耗脂肪強身健體。
有助于人體排壓：親朋好友們一起滑雪，能夠拉近彼此之間的感情，讓壞情緒和工作生活的壓力一掃而光。

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滑雪雖然好處很多，但因為滑雪而導致的運動損傷也不少，如大腿、小腿以及腕部、肩部、膝部等部位的損傷等。
吉林大學中日聯(lián)誼醫(yī)院運動醫(yī)學關(guān)節(jié)鏡中心主任呂佳音提醒大家——
滑雪前做好熱身運動，選擇合適自己的滑雪道。
滑雪過程中避免雙腿并得很緊，那些初學滑雪的人最好在上雪場后在地勢平坦的地方反復練習幾下基本要領(lǐng)后，在開始練習坡道滑雪。
滑雪時最容易出現(xiàn)摔倒的現(xiàn)象，即將要摔倒時要做的動作是順勢，不要硬掰著扭轉(zhuǎn) 。摔的時候盡量側(cè)身摔倒，不要向前趴著摔倒，這樣很容易摔傷頭部。摔倒時讓雪板遠離面部，以免傷及眼睛、面部皮膚等。

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本期專家
呂佳音：醫(yī)學博士，主任醫(yī)師，吉林大學中日聯(lián)誼醫(yī)院骨科副主任。曾公派赴美國、法國、德國學習關(guān)節(jié)疾病的微創(chuàng)治療技術(shù) 。
主要擅長各種骨關(guān)節(jié)疾病的微創(chuàng)治療，特別是關(guān)節(jié)鏡下軟組織修復和重建。
吉林日報社出品
策劃：姜忠孝
編輯：吳茗

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