秋高氣爽，有人歡喜有人愁！
雖說秋天是豐收的季節(jié)，瓜果蔬菜便宜又好吃，但秋天天氣干燥，容易出現(xiàn)皮膚干燥，口舌生瘡，眼睛干澀、大便干結(jié)等“秋燥”現(xiàn)象，尤其是小朋友，平日里喝水少，還不喜歡吃水果，便秘、流鼻血等上火的癥狀動(dòng)不動(dòng)就惹上了身！
秋季多喝湯或粥，多吃水果蔬菜可補(bǔ)充水分，起到養(yǎng)陰潤(rùn)燥的作用，但孩子們基本上一整天的時(shí)間都是在學(xué)校度過的，媽媽們只有在早餐上多花點(diǎn)心思嘍！
便秘？長(zhǎng)痘？秋天該吃它啦！蒸一蒸搓一搓，汁水豐富好解饞！

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我家是男娃，火氣重，一到秋天時(shí)不時(shí)就上火，最近這段時(shí)間，更是便秘還長(zhǎng)痘痘，每天讓他帶點(diǎn)水果去學(xué)校，總是說沒時(shí)間吃，不愿意拿，我靈機(jī)一動(dòng)，索性將水果做成早餐，每天換著來，沒想到家人都特別喜歡呢！
五顏六色的水果，不僅豐富了早餐的品種，同時(shí)解決了孩子水果攝入不足的大問題，看著孩子吃得開心，身體舒暢，我覺一切都值得了！

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秋季潤(rùn)燥，水果首選火龍果！
火龍果是一種低能量、高纖維的水果，也是許多女性朋友所喜愛的一種減肥水果，而且火龍果中豐富的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維有非常好美容功效，火龍果性寒，有非常好的潤(rùn)腸通便的功效，是秋季不可多得的滋潤(rùn)食材，尤其是那些比較容易上火的人，可以多吃點(diǎn)火龍果。
火龍果有紅心的和白心的兩種，一般紅心的火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高一些，用它來做小吃點(diǎn)心，也更漂亮。
這款紅艷艷的火龍果糍，有沒有誘惑到您呢？收藏起來，趁國慶有空，給家人做來嘗嘗唄！

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【火龍果黑芝麻糍】
主料糯米粉200克玉米粉40克火龍果泥400毫升白糖30克玉米油25克
輔料花生150克黑芝麻15克白糖20克黑芝麻粉適量
做法：

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食材都準(zhǔn)備好。

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花生烤熟，我喜歡用空氣炸鍋炸熟，簡(jiǎn)單省事節(jié)省時(shí)間，200度炸6分鐘剛剛好，您也可以直接用炒鍋炒熟，我用的是黑花生，可不是烤燒了喲，黑花生的補(bǔ)血效果更好。

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熟透的花生稍微放涼，用手一撮，皮就掉了，細(xì)心將皮去掉。

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放入打粉機(jī)中打成粉末狀。（也可以直接用搟面杖搟碎，稍微大顆點(diǎn)，有顆粒感口感更好）

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黑芝麻也一樣炒熟，用打粉機(jī)稍微打碎點(diǎn)，黑芝麻比較小，不打也沒關(guān)系。

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花生碎+黑芝麻+白糖混合，放一旁備用。

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火龍果去皮，稍微切小塊點(diǎn)，放入破壁機(jī)中打成泥狀。

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將打好的火龍果泥倒入主料里的食材中。

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