人生存的基本要件，就是必須得有食物，而吃進(jìn)去的食物得由胃來(lái)貯運(yùn)和加工，所以食要以胃為先。因?yàn)槲钢饕?fù)責(zé)消化食物，所以它每天接觸的最多的就是我們吃進(jìn)去的各種各樣的食物了。如果吃進(jìn)去的食物不健康或是不安全，那么就會(huì)傷害到胃，尤其是保護(hù)我們胃部的胃黏膜，胃黏膜一旦受損，就會(huì)帶來(lái)胃部疾病。
【 腹脹|傷胃菜已公布，不是辣椒，而是這“1菜1果”，胃不好的人要少吃】食物和胃的關(guān)系如此密切，想要保護(hù)好胃，當(dāng)然得遠(yuǎn)離傷胃食物了。那么有哪些食物對(duì)胃的傷害比較大呢？大家可能首先想到的就是辣椒，其實(shí)真的爛胃王，辣椒還算不上，而是“一菜一果”。
這傷胃的一菜一果，關(guān)鍵是好多人還不知道，把它當(dāng)寶經(jīng)常食用，致使胃黏膜受到了損傷還渾然不知。現(xiàn)在就讓我們看看這一菜一果是哪兩種食物，吃時(shí)要注意。




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“1菜1果”，胃不好的人盡量少吃
一菜指的就是家家都會(huì)吃到的腌菜，比如大家熟識(shí)的腌白菜，熏魚(yú)，酸漬菜，腌肉等。這類食品美味開(kāi)胃，可以增進(jìn)食欲，深受大眾喜愛(ài)。但是此類菜在制作過(guò)程中會(huì)加入大量食鹽，吃進(jìn)去后會(huì)在胃部特殊的環(huán)境下生成有害的亞硝胺，刺激到胃黏膜，造成胃部潰瘍，加得胃病。
所以胃病患者不要吃過(guò)咸的食物，飲食宜清淡，當(dāng)然了正常人也不宜長(zhǎng)期大量食用腌制菜。




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一果則是指的新紅棗。鮮棗脆甜可口，有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也是人們愛(ài)吃的一種水果。不過(guò)鮮棗皮薄硬鋒利，胃不好的人吃上會(huì)對(duì)胃黏膜造成強(qiáng)刺激，引發(fā)疼痛。而且紅棗中的膳食纖維很高，對(duì)胃部健康也有一定的損害，所以有胃病的人，還是少吃為好。




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知道了要少吃有傷胃黏膜的食物，我們就可以多注意，平時(shí)可以多吃些可以修復(fù)胃黏膜的食物。
如何知道自己胃好不好呢？
看看身體有沒(méi)有這4個(gè)變化：
1、飯后有米有經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉
如果吃過(guò)飯有貨，經(jīng)常拉肚子，這就很有可能是胃部病變，導(dǎo)致胃功能下降，進(jìn)而攝入的食物不能很好的消化代謝所致。
2、經(jīng)常腹脹
胃病患者，初期只是常見(jiàn)輕微的腹脹不適，病情如果嚴(yán)重后，則會(huì)出現(xiàn)明顯的腹部脹痛。




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3、放屁增多
在沒(méi)有吃豆類，奶制品等脹氣食物的情況下，而常會(huì)出現(xiàn)放屁增多的情況，一定要引起高度重視，很可能是胃部出問(wèn)題了。
4、體重減輕
胃部發(fā)生病變后，一般會(huì)出現(xiàn)食欲減退，腸胃吸收不好，進(jìn)而出現(xiàn)體重下降，變輕。




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如何養(yǎng)胃
養(yǎng)胃要從調(diào)整飲食開(kāi)始，除了上面提到的兩樣食物外，切記不要吃過(guò)涼、辛辣刺激、堅(jiān)硬粗糙的食物，要吃較軟清淡新鮮的食物。
三餐要規(guī)律，定時(shí)定量，吃飯時(shí)做到7分飽，細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。再是注意保暖，根據(jù)氣候變化，注意添減衣物。




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此外，養(yǎng)胃也要注意保持良好的情緒和樂(lè)觀心態(tài)，而且要適度的運(yùn)動(dòng)健康，這樣你的胃就會(huì)越養(yǎng)越健康。

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