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krystal|解密女神Krystal的五大瘦身秘訣，想瘦身的你不能錯(cuò)過(guò)

瘦身秘訣krystal

krystal|解密女神Krystal的五大瘦身秘訣，想瘦身的你不能錯(cuò)過(guò)

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韓國(guó)冰山美人鄭秀晶Krystal過(guò)去以女團(tuán)f(x)成名 ， 而后也拍攝非常多知名戲劇 ， 包括《越看越可愛(ài)》《機(jī)智牢房生活》《Player》等經(jīng)典代表作 ， 近期在《警察課程》中更是圈了不少粉絲 ， 然而2月要上架的《Crazy Love》也吸引不少粉絲敲碗 ， 期待金材昱和Krystal擦出不同的火花！看似四肢纖細(xì)、仙女身材的Krystal曾自爆短時(shí)間胖8公斤、為拍戲也暴吃不少 ， 卻在短時(shí)間內(nèi)瘦回螞蟻腰的完美身材 ， 因此本篇就帶大家解密女神Krystal的五大瘦身秘訣 ， 想瘦身的你不能錯(cuò)過(guò)唷！
Krystal瘦身秘訣1：每周預(yù)留時(shí)間練習(xí)普拉提！

Krystal平時(shí)上節(jié)目、拍戲時(shí)間非常緊湊 ， 但他表示自己每周一定會(huì)留時(shí)間跳普拉提 ， 在家就可以自己練習(xí) ， 還能增加腹部訓(xùn)練成效 ， 也有助于穩(wěn)定核心！女團(tuán)出身的他 ， 過(guò)去經(jīng)常練舞所以非常注重體態(tài) ， 非常努力讓自己身體雕塑更加完美！
Krystal瘦身秘訣2：一天只吃兩餐
【krystal|解密女神Krystal的五大瘦身秘訣，想瘦身的你不能錯(cuò)過(guò)】
Krystal表示自己不喜歡吃過(guò)度加工或調(diào)味過(guò)重的食物 ， 大多以「原型食物」作為主食 ， 例如雞蛋、堅(jiān)果、花椰菜、地瓜等食物 ， 都能擁有飽足感的同時(shí)維持健康 ， 也不會(huì)有過(guò)多的負(fù)擔(dān) ， 并且會(huì)避開(kāi)高油鹽糖的食物 ， 來(lái)維持身體的完美曲線！
Krystal瘦身秘訣3：瘦身食譜大公開(kāi)！
一天只吃兩餐的Krystal ， 菜單中可以看見(jiàn)大多是原型食物 ， 據(jù)說(shuō)這份菜單能維持易瘦體質(zhì) ， 也能提高基礎(chǔ)代謝率喔！（不過(guò)還是要評(píng)估自己的身體狀況跟飲食習(xí)慣做調(diào)整 ， 建議不要一次更換太強(qiáng)烈的菜單唷！）
Krystal不復(fù)胖獨(dú)門(mén)菜單：
午餐：糙米飯+雞胸肉+白菜+杏仁沙拉
晚餐：紅薯+雞蛋沙拉
Krystal瘦身秘訣4：每天一定要運(yùn)動(dòng) ， 簡(jiǎn)單動(dòng)一動(dòng)都可以！

Krystal過(guò)去非常喜歡跳舞 ， 現(xiàn)在為了維持纖細(xì)四肢、螞蟻腰等身材 ， 每天一定會(huì)讓自己擁有充分的運(yùn)動(dòng) ， 以及補(bǔ)充2000毫升以上的水分 ， 幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)廢物！Krystal喜歡的運(yùn)動(dòng)除了瑜伽普拉提外 ， 更會(huì)和姐姐鄭秀妍Jessica在家一起做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) ， 來(lái)促進(jìn)上半身淋巴！
Krystal瘦身秘訣5：積極練核心不放棄！

過(guò)去在當(dāng)女團(tuán)時(shí)每天都有不同的訓(xùn)練要做 ， 因此也養(yǎng)成Krystal練習(xí)核心的好習(xí)慣 ， 他也會(huì)依照自己的體態(tài)跟飲食來(lái)調(diào)整自己的練習(xí)時(shí)間 ， 為了擁有人魚(yú)線跟完美腹肌 ， 縱使在家也會(huì)做仰臥起坐來(lái)伸展腹部肌肉 ， 疫情期間不敢去健身房 ， 也可以在家試試看簡(jiǎn)單的核心運(yùn)動(dòng)唷！