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陶先生每天睡覺前都會倒一杯水放在床頭柜上 ， 等到第二天醒來的時候喝一點滋潤喉嚨 ， 但是她的老婆卻對這種做法不太贊同 ， 她認(rèn)為空腹飲水對腸胃不好 ， 應(yīng)該吃飯后再喝 。 陶先生說睡醒后自己覺得口干舌燥 ， 這時只想趕緊喝點水 ， 而且水是液體 ， 空腹不礙事 。 到底誰的說法是正確的？
能不能空腹喝水 ， 其實要看個人體質(zhì)
早晨陽氣上升 ， 如果身體很健康 ， 此時喝水能起到推動氣血的作用 ， 還能滋養(yǎng)身體緩解干澀 ， 但是 ， 如果身體本來就寒濕過重 ， 此時再空腹飲水 ， 反而會加重不適 。 若喝的是冰水 ， 還會影響脾胃運(yùn)化 ， 產(chǎn)生惡心感 ， 影響早餐食欲 。
像陶先生這樣前一晚倒好了水第二天再喝 ， 如果用的是保溫杯 ， 水溫剛好適合飲用 ， 如果用的是敞口杯 ， 冬天放一晚早就涼透了 ， 飲用后容易刺激腸胃 。 所以 ， 有晨起喝水習(xí)慣的人且腸胃不好的人 ， 建議用保溫杯裝水喝 。




喝水一定要是溫水嗎？
“喝溫水還是冰水”這個話題一直是爭議中心 ， 各有各的道理 。 如果條件允許 ， 喝溫水當(dāng)然是比較好的 ， 但是冰水也不是一定就不行 ， 還是和個人體質(zhì)有關(guān) 。 有的人體內(nèi)火氣旺 ， 需要冰水降火 ， 而有的人陽氣不足 ， 喝冰水就容易腹痛 。
此外 ， 也和季節(jié)有關(guān) ， 冬季血管收縮 ， 對心臟和大腦的壓力比較大 ， 飲用冰水會加劇血管收縮 ， 要防止心臟受不了 ， 所以不建議冬季飲用冰水 。 而夏季外部環(huán)境悶熱 ， 適當(dāng)喝些冰水有解暑、解渴功效 ， 少量飲用也不是不行 ， 但是切忌猛灌冰水 。
所以 ， 兩種水都能喝 ， 根據(jù)自己的體質(zhì)來 ， 凡事別過度就行 。 愛喝冰水的人得先了解自己的身體適不適合飲用冰水 ， 太貪涼可不行 。




晨起空腹喝水有啥好處？
夜晚睡眠雖然沒有活動 ， 但是也會流失部分水分 ， 喝水后有助于改善脫水、喚醒細(xì)胞 ， 讓機(jī)體煥發(fā)活力 。 有的人睡覺時還喜歡張嘴 ， 喝點水能讓嘴唇、舌頭、鼻腔變得水潤 ， 體感更舒服 。
對于“三高”疾病患者來說 ， 水分讓血液得到稀釋 ， 運(yùn)行起來更流暢 ， 對穩(wěn)定血壓和血脂也是有幫助的 。 而且水分從口腔流入體內(nèi) ， 順便帶走部分細(xì)菌和殘渣 ， 有一定保護(hù)牙齒的作用 。
尤其是生病的時候 ， 喝點水有助于頭腦清醒、排尿、緩解咽痛、稀釋胃酸 ， 加快病情恢復(fù) ， 晨起后若是感覺嗓子黏糊糊的有痰了 ， 喝點水不僅能幫助排出痰液 ， 還能緩解干癢咳嗽 。




有人說 ， 喝水有那么多好處但是自己就是不愛喝 ， 寧愿喝甜甜的飲料 ， 也不想多喝一口水 。 那么 ， 不愛喝水又應(yīng)該怎么辦呢？
首先 ， 需要了解缺水的危害 ， 例如影響腎功能、代謝緩慢易發(fā)胖、大便干燥不易排出等等 。
其次 ， 要想辦法讓自己喜歡上喝水 。 比如說增加涼白開的口味 ， 里面擠上幾滴檸檬汁和橙汁 ， 用玫瑰花、菊花、薄荷葉泡水喝等等 ， 也可以購買一個造型可愛的杯子 ， 讓自己樂于喝水 。
最后 ， 讓自己多出汗 ， 體內(nèi)的液體變少了 ， 就會想從外界補(bǔ)充 ， 這個時候就可以拿出準(zhǔn)備好的水杯盡情補(bǔ)水了 。




晨起喝水是一個好習(xí)慣 ， 不過 ， 每個人的身體不一樣 ， 在喝水的時候還是需要注意一點 ， 不要喝對自己身體不利的水 ， 例如血壓偏高的人應(yīng)避免淡鹽水 ， 腎病患病應(yīng)避免飲用蜂蜜水 ， 此外 ， 摸起來燙手的水也不能喝 。

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