2022年2月15日 ， 北京冬奧會自由式滑雪女子坡面障礙技巧決賽 ， 谷愛凌雖然在第二跳中出現(xiàn)失誤 ， 但是 ， 她頂住壓力 ， 第三跳出86.23的高分 ， 成功收獲銀牌！
網(wǎng)友們紛紛表示 ， 想擁有谷愛凌一樣的強心臟！

文章圖片

這里總結(jié)出了她身上6點值得大家學(xué)習(xí)的地方 ， 咱們一起進步！
1.強大的自信
12歲時的谷愛凌就已經(jīng)顯現(xiàn)出強大的自信 ， 她在演講上說：“我鼓勵你們走出自己的舒適區(qū) ， 用行動告訴男生 ， 女生和他們一樣強大 。 ”
自信的女生 ， 全身都在發(fā)光 。 敢于表達無意識散發(fā)出來的堅定 ， 比任何化妝品都更引人注目 。
那怎么才能提高自己的自信呢？
最重要的就是接納自我 。 不少女生總是能從自己身上數(shù)出一堆缺點 ， 卻沒有發(fā)掘出自己的優(yōu)點 。
親愛的 ， 你需要先愛上自己 ， 才能讓別人愛你 。

文章圖片

2.堅韌的品質(zhì)
谷愛凌15歲練習(xí)時摔出了腦震蕩 ， 她哭著說:”我記不起任何東西了 。 ”
后來恢復(fù)過程中 ， 普羅賽爾教練對她說 ， 如果你想做一名運動員 ， 就會有不同形式的受傷 。
成功的道路從來都是曲折的 ， 谷愛凌因為有這種百折不撓的勁兒 ， 才能沖破層層困難 ， 獲得冬奧會金牌 。
其實每個優(yōu)秀的女生 ， 都在自己的領(lǐng)域上堅持著 。 這種堅韌的品質(zhì) ， 讓她們獲得一次又一次的機會 ， 哪怕失敗 ， 她們都不輕言放棄 。
這才是她們成功的秘訣 ， 以及讓人敬佩的閃光點 。

文章圖片

3.保證充足的睡眠
谷愛凌說過 ， 自己有一個秘密武器 ， 就是每天都要睡10個小時 。
懂得休息也是優(yōu)秀女生的強大武器 ， 如果在自己很累時 ， 還要硬撐 ， 只會白白消耗自己的精力 。
伊扎克·弗里德就曾研究過睡眠不足對人類日常活動的影響 。 他說 ， 過勞對大腦的影響就相當于過量飲酒 。
想要得到超高的工作效率就要保證高效的睡眠 。
容易失眠的姐妹 ， 可以試試睡前聽一點白噪音或者進行睡前冥想 。 小睡眠里就有蠻多這類型的助眠內(nèi)容 。

文章圖片

4.時間利用率極高
谷愛凌的24小時過出了48小時的質(zhì)量 ， 對于日常的時間 ， 她一點兒也沒有浪費 。
在阿斯彭燦參加世界極限運動會和世錦賽時 ， 除了訓(xùn)練 ， 谷愛凌就只留一點時間時間彈彈鋼琴 ， 放松心情 ， 把時間用到了極致 。
當學(xué)業(yè)和訓(xùn)練無法調(diào)和時 ， 她選擇放棄全日制高中 ， 選擇在北京集中參加各種補習(xí)班 ， 準備好提前申請大學(xué) 。
最終 ， 她提前一年完成了高中課程 ， 考上了斯坦福大學(xué) ， 再100％投入到冬奧會的準備和訓(xùn)練中 。

文章圖片

5.抗壓能力max
強者的心態(tài)總是強大的 ， 要扛得住壓力 ， 平穩(wěn)心態(tài) ， 才能走得更高更遠 。
第3屆冬季青年運動會 ， 在大跳臺比賽中 ， 谷愛凌第一次挑戰(zhàn)出現(xiàn)了失誤 。 之后快速調(diào)整心態(tài) ， 靠著后兩次挑戰(zhàn)完美逆襲 ， 從第七名躍進第一名 。
成名后 ， 她也能坦然面對那些不喜歡她的人
她說 ， 如果有人不相信我或者不喜歡我 ， 那么 ， 這是他們的損失 ， 他們也成不了奧運冠軍 。

• 毒素|肝好不好，看看睡眠就知道，若你很“肝凈”，睡覺時不會發(fā)出警報
• 本文轉(zhuǎn)自：北青網(wǎng)你一天睡多久呢？睡眠質(zhì)量如何？專家表示|冷知識！睡眠應(yīng)該先睡心、后睡身
• 枸杞|失眠多夢睡眠差，這茶你得多喝，讓你安心助眠，一覺睡到天亮
• 本文轉(zhuǎn)自：健康杭州迎亞運 話健康2022年是第19屆亞運會舉辦年|迎亞運 話健康丨谷愛凌掛胸前的這款“小神器”，你“磕”到了嗎？
• 睡眠時間|會長壽的人，通常身體會3種好變化，你能占一個就已經(jīng)不錯了
• 睡眠|多睡1小時，就能減掉20斤？除了發(fā)胖，睡眠不足還引發(fā)這4個苦頭
• 睡眠|養(yǎng)生｜要想不生病，“3分鐘”養(yǎng)生口訣要牢記！
• 睡眠|入睡難，就是肝郁+血瘀！我講一方，消愁又活血，幫你找回睡眠
• 繃緊|高質(zhì)量睡眠的關(guān)鍵：規(guī)律作息
• 健腦|再不吃“黃花菜都涼了”，具有清熱解毒、健腦安神、助睡眠的功效