【 綠豆沙|補鈣最該吃的不是鈣片，而是它，一周吃1回，補鈣補腎，健脾養胃】補鈣最該吃的不是鈣片，而是它，一周吃1回，補鈣補腎，健脾養胃
鈣非常重要，它能維持骨骼和牙齒的硬度，防止骨質疏松。不管是小孩子，還是老人，他們都非常需要補鈣。但很多小伙伴們都以為補鈣就是吃鈣片，其實不是的。鈣片雖然好，但總是吃鈣片，也容易導致腸胃不舒服、噯氣、便秘、腎結石等癥狀。對于不怎么缺鈣的小伙伴們來說，補鈣最該吃的不是鈣片，而是它。一周吃1回，補鈣又補腎，而且還能健脾養胃，益氣補血，防治脾胃虛寒，滋補身體，預防乏力。



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秋天到了，小伙伴容易出現“秋燥”，比如皮膚干燥、嘴唇干燥、咽喉干燥、聲音沙啞、干咳、心浮氣躁等。緩解秋燥，可以多喝溫水，盡量少吃油炸食品、辛辣食物。除此之外，小伙伴們還可以多吃點它。它可以當早餐，也可以當小吃，解饞頂飽，關鍵還能滋陰潤肺、緩解秋燥、甚至還能健脾養胃、益氣補血。它是什么呢？自然是美味又營養的【麻糬餅】??！在秋天總是感覺乏力的小伙伴們，也可以多吃點它哦，人有勁了，身體再也不虛了！



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【麻糬餅】的具體做法：
麻糬皮：粘米粉40g，糯米粉50g，純牛奶180g，白糖30g，玉米淀粉30g，玉米油10g
麻糬餡料：綠豆沙餡300g
做法：
1、食材合影：粘米粉，水磨糯米粉，純牛奶，白糖，玉米淀粉，玉米油；



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2、純牛奶同白糖混合，再用手動打蛋器攪拌均勻；



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3、然后倒入粘米粉，水磨糯米粉，玉米淀粉；



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4、攪拌均勻后，倒入玉米油；



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5、用手動打蛋器再次攪拌均勻后，覆蓋保鮮膜；



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6、放入微波爐，高火3分鐘；取出，用筷子攪拌攪拌，無濕軟狀態即可；這就是麻糬皮啦；



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7、把提前準備好的綠豆沙餡取出來；



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8、餡料分成小劑子，一個小劑子重量為20g；



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9、麻糬皮冷卻至不燙手后，分成10個小劑子，每個小劑子重量為30g；



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10、麻糬皮搓圓，再按扁，然后包上綠豆沙餡，像湯圓一樣收口即可；



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11、包好的麻糬搓成圓柱形，蘸上提前炒香的白芝麻；【麻糬餅】就做好啦。

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