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妙招|春季疾病預防10大妙招，超實用！( 二 )

每天用淡鹽水漱口，因為口腔、鼻腔內細菌增多，抵抗力下降，尤其是老人，易引起肺部感染。
妙招|春季疾病預防10大妙招，超實用！
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護眼方：轉眼球
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春季眼病最容易發作，比較見效且方便的保健方法就是“眨眼”，或者眼球順時針逆時針輪流轉一轉。
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防抑郁：曬太陽
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背部適度溫暖有利于體內陽氣生發，可預防疾病，還有助于心情愉悅，預防抑郁。
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最好選擇上午10時前、下午3時后這兩個時間段曬太陽，把背曬熱、曬舒服。
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除積熱：喝白開水
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春瘟是中醫瘟疫的一種，多是由于體內積攢的火氣太大所致，這時喝點涼開白都有很好的“消火”作用。
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防積熱：食要鮮
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要“素” 防體內積熱，首先要“素”，其次要“鮮”?？梢赃m當選吃時令菜，如薺菜、芹菜、萵筍等。
對蛋白的補充可以通過豆腐、豆芽等植物蛋白來替代。少食用“發”的食品 如筍、雞等。
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排冬濕：快步走
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機體生發的春天，積攢了一冬的脂肪、痰濕和毒素卻因“封存”在體內難以排泄，令體內濕邪加重。
因此，春天首推“排毒”運動——快步走。
走路時步伐快一點，只要心跳加快，身體微微出汗即可，這就是最好的消脂排毒運動。
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【 妙招|春季疾病預防10大妙招，超實用！】來源：互聯網綜合