運動|@所有人,你有一份健康指南,請查收!照著做,全年少病痛~( 三 )


運動|@所有人,你有一份健康指南,請查收!照著做,全年少病痛~
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3血糖
正常情況下:空腹靜脈血糖為3.9-6.1mmol/L;餐后1小時<11.1mmol/L;餐后2小時≤7.8mmol/L。
4尿酸
在非同一天兩次空腹狀況下,一般男性的值小于420mmol/L,女性小于360mmol/L。
5身體質量指數
BMI=體重(kg)÷身高(m)的平方。處于18.5~23.9即為正常體重。
另外,腰圍男性不要超過85cm;女性不宜超過80cm;頸圍男性不宜超過38cm,女性不宜超過35cm。
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6心率
根據世界衛生組織的標準,正常成人的心率正常值為60~100次/分。但老年人出現50次/分鐘也正常。
另外,有心絞痛、心衰人群,靜息心率的推薦范圍為50-70次/分鐘;高血壓患者的靜息心率則應<80次/分鐘。
(我是大醫生官微)