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|10個跡象表明你很焦慮......即使你還不知道

|10個跡象表明你很焦慮......即使你還不知道

你可能認為它很容易被發現 ， 但事實并非如此 。 焦慮的癥狀有時令人困惑 ， 以至于有可能遭受它的折磨還不知道 。
1.你什么都擔心我們都在生活中的某個時刻擔心 ， 但你生活在一個不斷擔心的過程中 。 盡管沒有任何實際跡象表明事情出錯了 ， 但您仍然擔心自己的工作 ， 您擔心自己的健康 ， 甚至不相信自己所做的最后一次測試 ， 您擔心家人 ， 房子 ， 朋友 ， 世界和平……一切 ， 每一天 。 太多了 。
2. 睡不好睡覺是焦慮癥患者比較大?的?問題? 。 最糟糕的是 ， 睡眠障礙會導致焦慮 ， 而焦慮會加劇睡眠障礙 。
3.你容易攣縮你把它歸咎于你缺乏運動或工作中的椅子不舒適? ， 但你在肩膀和脖子上積累的所有緊張都來自你的焦慮 ， 這使你肌肉緊張 ， 此外 ， 你經常咬緊牙關 ， 仍然產生更多該地區的緊張局勢 。 如果您的脖子、肩膀和上背部是您的弱點 ， 請檢查您的焦慮程度 。
4.你總是胃不舒服焦慮在你的身體中表現出來的眾多可能性中 ， 消化系統是它最喜歡的受害者 。 你可能容易消化不良 ， 你的胃經常腫脹 ， 即使你吃了纖維 ， 你也不會像你想的那樣經常去洗手間......如果沒有醫學原因可以證明如此多的胃痛是合理的 ， 那可能是這種焦慮正在發揮作用 。
5. 你認為自己是一個完美主義者完美主義和焦慮齊頭并進 。 完美主義只不過是將控制的需要提升到 n 次方 。 為什么我們要控制一切？因為 ， 在內心深處 ， 我們感到不安全 ， 不信任自己解決不可預見事件的能力 。 每個完美主義者的背后都隱藏著一個焦慮的人 。
6.你的“儀式”讓你平靜下來（直到有人打破它）我們都有躁狂癥 ， 但如果你注意到有人?參加?舞會?穿的?很?隨便? ， 你的脊椎就會冒冷汗 ， 那么我們就是在談論使用儀式來面對日常生活 ， 而這隱藏了焦慮問題 。 想想你有多少“狂熱” ， 如果你不得不跳過它們 ， 你會有什么感覺……然后得出你自己的結論 。
7.你喜歡100%確定【|10個跡象表明你很焦慮......即使你還不知道】不確定性會殺死你 ， 你總是想 100% 確定你正在做的事情是最好的和正確的......這就是為什么你很難決定任何事情 。 做決定會讓你充滿焦慮 ， 因為你無法生活在灰色的范圍內 ， 所以你會害怕尋找正確的選擇 。
8. 人們認為你沒有表情對某些人來說 ， 你是一座冰山 ， 雖然你內心并不這么覺得 。 一些焦慮的人變得面無表情 ， 一天 24 小時戴著面具 ， 掩飾內心的不安 。 下次當你被告知你是多么不善交際和冷漠時 ， 想想你是否不是這種情況 ， 你是不是把焦慮隱藏在一張撲克臉后面 。
9.你總是很累你甚至?有時候?不想?挪動?一下?身體? ， 就?安安靜靜?的?呆著? ， 但是你還是?會感到身心疲憊 。 這種極度疲憊的根源可能不在你的身體 ， 而是在你的頭腦中 。 如果那種疲倦不僅影響你的身體 ， 而且你的思想在另一個世界 ， 無法集中注意力 ， 那么你就會患上焦慮癥 。
10.你越來越難與別人建立聯系您可能一直認為自己很害羞 ， 但一段時間以來 ， 情況變得更糟了 。 你與外界和其他人的聯系越來越少 ， 去你最好朋友的生日是一個頭等大的挑戰 。 如果您的社交生活正在突飛猛進 ， 請檢查您的思想是否平靜 。