12月仿佛是按下了加速鍵一般，轉(zhuǎn)眼間就已經(jīng)來到了中旬。昨天還在為大雪節(jié)氣到來，氣溫下降被凍的發(fā)抖而發(fā)愁。隨著時間一天天的過去，氣溫也是很符合時宜的慢慢的下降。本月好天氣較少，大多都是降雨降雪量較多。人們出門的時候穿著羽絨服都不怎么抗凍，所以這個時候就要在食補(bǔ)上下功夫了。只有吃的少，身體熱量充足就不會怕冷。平常多吃一些性溫的牛羊肉，可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。多吃一些瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素。為了自己的身體健康，感覺吃起來吧！
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今天介紹的這道菜就是干鍋牛肉，不僅營養(yǎng)美味孩子愛吃，而且可以幫助孩子補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵補(bǔ)血，強(qiáng)筋健骨身體棒!牛肉營養(yǎng)豐富孩子常吃可以幫助增長肌肉，增強(qiáng)力量，幫助孩子補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使得孩子嬉戲玩鬧時間久了也不會感到特別累。經(jīng)常吃牛肉可以幫助孩子強(qiáng)筋健骨，增強(qiáng)體質(zhì)，變得非常壯實(shí)可靠。牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而脂肪的含量卻非常好，所以常吃牛肉也不怕長胖，還能提高孩子的免疫力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。吃牛肉可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
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牛肉中含有豐富的鐵元素，孩子常吃能夠有效補(bǔ)充鐵質(zhì)，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，有利健康成長。牛肉中含有一定量的鈣元素，可以促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，讓孩子長得更高大。
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大雪過后12的天氣變得越來越糟，冷空氣藍(lán)色預(yù)警凍的人頭疼。所以冬季飲食就顯得尤為重要了。以上介紹的食譜就可以很好的為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，讓自己的身體變得更加的健康！
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