（3）容易死亡
相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示 ， 每天睡眠7小時(shí)的人死亡率是最低的 ， 少于6小時(shí)會(huì)增加死亡的幾率 ， 同樣多于9小時(shí) ， 也同樣會(huì)增加死亡的幾率 。 而且這個(gè)統(tǒng)計(jì)的結(jié)果不分男女 。 所以對(duì)于睡眠不是越多越好 ， 任何事情都是物極必反 ， 少了有損健康 ， 多了同樣會(huì)危及生命 。

（4）體重增加

有研究人員研究了在6年時(shí)間里 ， 魁北克省成年人體重和脂肪的增加情況 。 他們發(fā)現(xiàn) ， 每晚睡眠時(shí)間過(guò)短和過(guò)長(zhǎng)的人 ， 比睡七、八個(gè)小時(shí)的人的體重增加更多 。
在研究期間 ， 即使控制食物攝入和加強(qiáng)身體活動(dòng) ， 每晚睡9至10小時(shí)的人 ， 體重增加5公斤的可能性增加25% 。 研究人員在研究報(bào)告中寫(xiě)道 ， 因此 ， 這些結(jié)果強(qiáng)調(diào) ， 有必要在體重增加和肥胖時(shí) ， 考慮睡眠時(shí)間這個(gè)因素 。