面團|冬季睡眠質量差,多吃這12種食物,助眠養神,常吃還能提高免疫力( 三 )


面團|冬季睡眠質量差,多吃這12種食物,助眠養神,常吃還能提高免疫力
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8、炒到呈現香油色 的時候,倒入紅棗碎 葡萄干碎,再倒入花生碎,黑芝麻,最后也把小米給倒進來,不停地翻炒,一直使所有的食材都能裹上糖漿,然后盛出
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9、準備一個盤子,刷上食用油,之后把裹上糖漿的小米直接盛入盤中,然后給它按壓平整。 按壓平整之后,一直自然放涼。
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10、放涼之后取出,之后切成自己喜歡的造型,直接就可以拿著吃了,美味好吃的小米糕就做好了。
┄【家常炒百合】┄〖 食材清單 〗木耳 百合 胡蘿卜 萵筍 蔥 蒜
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1、準備一些干木耳,先把干木耳放進碗中,添加一些白糖,再放入一些小蘇打,然后倒入熱水,蓋上蓋子,晃動幾下,這樣可以加速木耳的泡發
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2、再準備適量的新鮮的百合,先將百合給清洗一下,表面的灰塵比較多。清洗干凈之后,把底部給切一下,然后掰成一朵一朵的。之后把百合直接放進碗中,再倒入清水浸泡。
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3、再準備一些新鮮的胡蘿卜,先把胡蘿卜給清洗干凈,之后切成薄一點的胡蘿卜片,再準備一個新鮮的萵筍削皮,洗凈之后切成萵筍片,切好放入碗中備用
4、木耳泡發好之后,清洗一下,清洗干凈之后,把木耳根部給切掉,然后掰成小朵。放入碗中備用,準備一些姜切成姜片,再準備一些大蒜,直接切成蒜片,放入碗中備用
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5、起鍋燒油,油熱之后,放入姜蒜爆香,炒香之后,放入萵筍片,之后再放入胡蘿卜片,翻炒片刻,放入木耳 還有百合片,繼續翻炒
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6、翻炒均勻之后,開始調味,添加鹽,雞精,適量的白糖提鮮,翻炒入味盛入盤中,美味好吃的家常炒百合就做好了。
┄【牛奶烙】┄
〖 食材清單 〗 牛奶 雞蛋 淀粉 白糖 面包糠 芝麻
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1、準備兩袋牛奶,如果家里有快過期的牛奶也可以,直接把牛奶倒進鍋里面,如果家里有即將過期的牛奶也可以用的,兩袋牛奶,添加50克土豆淀粉,20克白糖,也可以根據自己的口味適當添加,再放進去一個雞蛋黃,之后給它充分的攪拌均勻
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2、全部攪拌均勻之后,用一個篩子過濾一下,直接過濾到不粘鍋里面。之后先大火燒一燒,燒開之后轉小火,邊燒邊攪拌,防止糊鍋底
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3、開始的時候比較容易攪拌,慢慢地阻力會變大,一直攪拌成粘稠的面糊就可以了,不能攪拌得太稠了,不然吃起來會影響口感。
4、面糊弄好之后,直接盛入一個容器里面,給它攤平,然后晾涼,再放進冰箱冷凍里面,直接冷凍30分鐘