【說說冷水浴的事兒】
電視和網(wǎng)上不時(shí)就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)人挑戰(zhàn)生理極限，在冰冷的氣溫中游泳或浸泡以打破吉尼斯世界紀(jì)錄的事情 。經(jīng)采訪，這與他們終年冷水浴的訓(xùn)練有很大的關(guān)系 。
俗話說：“要想身體好，每天冷水澡” 。特別到了炎炎夏日，洗冷水澡既能鍛煉身體又能降溫提神，因此獲得了很多人的青睞 。確實(shí)，洗冷水澡有養(yǎng)生防病的作用 。

說起冷水澡的好處還是很多的 。比如降低患皮膚病的概率、提高身體適寒能力不易著涼感冒、增強(qiáng)人體消化功能、對(duì)慢性胃炎，胃下垂，便秘癥狀有一定的預(yù)防作用等 。
雖說冷水澡的好處多多，但也不是所有人都適合洗冷水澡的 。有幾個(gè)特殊的人群不應(yīng)該用洗冷水澡的方式鍛煉身體 。
一、嬰幼兒及60歲以上的老人
二、女性在月經(jīng)期、孕期不要洗，平時(shí)水溫也要避免過低
三、因長期加班或者患病身體免疫力下降的人不要洗，否則會(huì)使細(xì)菌病毒趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病
四、對(duì)冷水敏感者不要洗，否則會(huì)引起皮疹;高血壓、心臟病、風(fēng)濕病、坐骨神經(jīng)病等患者不宜洗冷水澡，否則容易引發(fā)心臟和腦血管的突發(fā)疾病 。
五、勞動(dòng)、性生活、大汗后都不宜洗冷水澡，否則輕者容易引起肌肉疲勞，重者容易造成突發(fā)猝死

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