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現(xiàn)年39歲的日本藝人深田恭子自幼就出道 ， 在影視及歌壇方面都有一番好成績(jī) ， 此外 ， 身材姣好的她也發(fā)過(guò)多本寫(xiě)真集 ， 性感S曲線+逆天大長(zhǎng)腿展露無(wú)疑 ， 但難以相信的是 ， 擁有魔鬼身材的深田恭子過(guò)去一度胖到人生巔峰70kg！且身為易胖體質(zhì) ， 常讓她備受輿論壓力 ， 是靠著對(duì)演藝圈的專業(yè)及熱情才得以堅(jiān)持下去 。 然而 ， 深田恭子也曾因「適應(yīng)障礙癥」停止工作 ， 直至近年復(fù)出 ， 更在個(gè)人社群上大曬絕美辣照 ， 狀態(tài)比之前要來(lái)的好 ， 如此傲人的身材養(yǎng)成記 ， 讓網(wǎng)友跪求分享 ， 以下就來(lái)揭曉深田恭子的維持身材秘方~千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)！

飲食改變：香蕉+溫水、適量泡菜深田恭子表示過(guò)去常以三明治、漢堡等高熱量食物當(dāng)早餐 ， 不僅易造成肥胖 ， 也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān) ， 所以現(xiàn)在將早餐改為香蕉+溫水 ， 香蕉富含膳食纖維除了能增加飽足感之外 ， 還能促進(jìn)消化、預(yù)防便秘 ， 搭配溫開(kāi)水還能讓瘦身效果加乘 ， 另外 ， 深田恭子也開(kāi)始每餐吃一碟泡菜 ， 因?yàn)榕莶死锏睦苯匪赜兄谔嵘玛惔x及抑制血糖 ， 加上泡菜的主要材料以「蔬菜」為主 ， 不但低糖低熱量 ， 還富含豐富的維他命 ， 適量的食用能夠達(dá)減肥功效 ， 還能有效清宿便、消肚腩 。

養(yǎng)成「溫水不離手」習(xí)慣除了改變飲食外 ， 深田恭子也戒斷易發(fā)胖的食物 ， 像是宵夜、酒精等 ， 并養(yǎng)成「溫水不離手」的習(xí)慣 ， 尤其在早上起床后、餐前20分鐘 ， 都會(huì)先喝一杯40~50度的溫水 ， 不僅能改善虛寒體質(zhì) ， 還能促進(jìn)消化系統(tǒng) ， 并排除毒素 ， 養(yǎng)顏兼養(yǎng)身還有能有效瘦身！

熱愛(ài)水上運(yùn)動(dòng)單單只靠飲食卻沒(méi)有動(dòng) ， 減肥成果一定會(huì)有限 ， 所以深田恭子對(duì)于運(yùn)動(dòng)這塊也相當(dāng)重視 ， 尤其特愛(ài)「水上運(yùn)動(dòng)」像是游泳、沖浪 ， 不但能消耗大量卡路里 ， 還能雕塑身材曲線 ， 此外 ， 將運(yùn)動(dòng)習(xí)慣變成一項(xiàng)自己熱愛(ài)做的事 ， 會(huì)做得長(zhǎng)久 ， 也會(huì)更享受其中 ， 自然而然就不易造成復(fù)胖 。
【深田恭子|深田恭子70kg→魔鬼身材！復(fù)出曬照超火辣S曲線＋逆天長(zhǎng)腿】
天天照鏡子觀察變化「減肥」是條漫長(zhǎng)的旅途 ， 雖不是一朝一夕就能見(jiàn)效 ， 但每天詳細(xì)觀察 ， 一定會(huì)有改變 ， 而深田恭子也自曝 ， 自己每天都會(huì)裸體站在鏡子前觀察身體變化來(lái)檢視減肥成效 ， 每天細(xì)微的小進(jìn)步 ， 都會(huì)是堅(jiān)持下去的動(dòng)力 ， 見(jiàn)體態(tài)越趨自己所想 ， 自信也將會(huì)慢慢培養(yǎng)！踏上瘦身之路的朋友們 ， 千萬(wàn)別放棄~大家一起努力~(拍肩)

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