1. 首頁 > 健康養生 > >

春天，有錢沒錢，多吃“5菜3果”，富含天然葉酸，順應時節身體棒( 二 )


多吃“3果”
春天，有錢沒錢，多吃“5菜3果”，富含天然葉酸，順應時節身體棒
文章圖片
1.草莓
草莓甜美多汁 ， 營養豐富 ， 含有豐富的蛋白質、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿卜素、氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、纖維素、葉酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅等微量元素 。 其中 ， 蛋白質和維生素C的含量比蘋果、葡萄高7到10倍；蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也遠超蘋果、梨和葡萄 ， 有著“水果皇后”的美稱！常吃草莓有補血益氣、潤肺生津、提神醒腦、潤腸通便、美容護膚、清新固齒等功效！
春天，有錢沒錢，多吃“5菜3果”，富含天然葉酸，順應時節身體棒
文章圖片
2.香蕉
香蕉香甜可口 ， 營養豐富 ， 富含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素Ｃ、維生素Ｅ、葉酸以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素 。 研究發現 ， 常吃香蕉不僅可以潤肺止咳、預防便秘 ， 還有預防神經疲勞、防治冠心病、胃潰瘍、高血壓、治療憂郁癥、減肥解酒、美容養顏等功效！
春天，有錢沒錢，多吃“5菜3果”，富含天然葉酸，順應時節身體棒
文章圖片
3.獼猴桃
獼猴桃酸甜多汁 ， 營養豐富 ， 除了含有豐富的維生素C之外 ， 還含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素、多種氨基酸、葉酸和豐富的礦物 ， 被譽為“維C之王”和“百果之王” 。 常吃獼猴桃有排毒清腸、美容養顏、保肝解酒、降高血壓、降膽固醇、預防心腦血管疾病和抑郁癥 ， 治療糖尿病和壞血病等功效！
今天的分享就到這里 ， 樂于分享讓我們的生活變得多姿多彩 。 如果您喜歡廚娘的分享 ， 就轉發+收藏+點贊支持一下吧！您的每一個贊 ， 都是廚娘繼續努力的動力 ， 感謝支持 ， 感恩陪伴！
【春天，有錢沒錢，多吃“5菜3果”，富含天然葉酸，順應時節身體棒】本文由秀廚娘原創 ， 抄襲必究！歡迎關注 ， 帶你一起長知識！