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自谷愛(ài)凌從冬奧賽場(chǎng)上華麗起飛 ， 全世界的目光都聚焦到這位“天才少女”身上 。
是什么造就了這位“滑雪冠軍”“斯坦福學(xué)霸”與“時(shí)尚界寵兒”？一時(shí)間 ， 破譯其成功密碼也成了大家最為熱衷的事情 。
谷愛(ài)凌本人則不止一次地在采訪或演講中無(wú)私公開自己的“秘密武器”——每天睡夠10個(gè)小時(shí) 。
好好睡覺(jué) 。 僅此而已？如此“簡(jiǎn)單”的冠軍同款讓無(wú)數(shù)網(wǎng)友直呼“我可以”！
“睡覺(jué)成功法則”
但他們或許不是真的可以 。
據(jù)《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》顯示 ， 目前中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙 。 而另一份2020年的睡眠報(bào)告也提到 ， 國(guó)民平均睡眠時(shí)間僅有6.69小時(shí) 。
你以為睡覺(jué)是再簡(jiǎn)單不過(guò)的本能 ， 可實(shí)際上卻有人不能睡 ， 有人一直都不想睡 ， 有人根本睡不著 。
01
你有多久沒(méi)有好好睡覺(jué)了？
谷愛(ài)凌上小學(xué)前 ， 每天要睡足15小時(shí) ， 上小學(xué)后是13小時(shí) ， 如今這個(gè)數(shù)字“才”變成了10 。
前些天以破紀(jì)錄的成績(jī) ， 拿下中國(guó)首枚冬奧會(huì)男子速度滑冰金牌的高亭宇 ， 也重新定義了“失眠” 。
采訪高亭宇的記者都笑了……
“蘇神”蘇炳添每晚10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)關(guān)手機(jī)睡覺(jué) ， 早上起床都不用鬧鐘 。
C羅還曾遵循一種“達(dá)芬奇睡眠法” ， 每天睡5次覺(jué) ， 一次90分鐘 ， 總時(shí)長(zhǎng)7個(gè)半小時(shí) 。
他們都有令人羨慕的高質(zhì)量睡眠 。
而回到我們自身 ， 是否每天夜晚 ， 來(lái)到需要獨(dú)自面對(duì)黑暗的那刻 ， 壓力、焦慮、懊惱、瞎激動(dòng)、胡思亂想都會(huì)在耳邊煽風(fēng)點(diǎn)火 ， 驅(qū)趕睡意 。
睡覺(jué)是從什么時(shí)候開始變得這么難的？
【睡眠|可惡，又被谷愛(ài)凌凡爾賽到了】劉擎曾在《奇葩說(shuō)》中分享 ， 工業(yè)文明孕育了燈泡 ， 人造白晝出現(xiàn) ， 我們似乎擁有了更長(zhǎng)的時(shí)間 ， 但時(shí)間的緊迫感并沒(méi)有得到緩解 。
于是 ， 睡眠的功能遭到質(zhì)疑 ， 被冠以“浪費(fèi)生命”的壞名聲 。 無(wú)論人們需要在學(xué)習(xí)、工作還是娛樂(lè)上投入更多時(shí)間 ， 睡眠都會(huì)成為首要犧牲對(duì)象 。
所以 ， 半夜三更 ， 總會(huì)有人在腦海中來(lái)回復(fù)盤自己只完成了10%的KPI ， 有人在專心致志地消化剛剛吃下的燒烤 ， 有人翻開了《5年高考3年模擬》 ， 有人打開了短視頻……

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