空氣彌漫著濕潤的氣息，隨著氣溫的升高，悶熱季就要來了 。初夏時濕氣會很重，這時我們就需要吃些祛濕的食物 。
薏米 薏米有祛濕作用很多人都知道，是我們夏季必備的食物之一 。濕氣過重可能會引起困倦、起床后不精神等表現(xiàn)，所以，祛濕是至關(guān)重要的 。薏米具有利水、健脾、祛濕、消腫等功效，還可以清熱排腫 。吃法很簡單，煮水或是煮粥喝都可以 。

2.紅豆 紅豆性平，可以通利水道，也是除濕佳品，很適合夏季食用 。紅豆的吃法和薏米相當，煮粥和煮水都可以 。
【初夏濕氣過重，多吃五大祛濕食物】3.冬瓜 冬瓜中的水分很多，有很好的清熱解毒功效 。另外，冬瓜還是夏季利水、去水腫的必備品 。很多朋友用冬瓜做湯喝，其實清炒味道也很不錯，出鍋前放些蒜和香菜，有提味的作用 。
4.辣椒 在過些日子南方的梅雨季就要到了，潮濕的環(huán)境當?shù)厝耸窃趺催m應(yīng)的呢?南方很多地區(qū)都有吃辣的習慣，辣椒有祛濕的效果 。不過，我們要因地而異，北京不像南方那樣潮濕，所以要適當吃辣，辣椒吃多了很可能上火 。
5.艾草 現(xiàn)代實驗研究證明，艾葉具有抗菌及抗病毒作用;平喘、鎮(zhèn)咳及祛痰作用 。艾草可做艾葉茶、艾葉粥食用，可以增強人體對疾病的抵抗能力 。

• 濕氣重？吃紅豆薏米祛濕吧
• 中草藥|逼走體內(nèi)濕氣，只需要這幾種，輕松見效
• 小豆粥|體內(nèi)是否有濕氣？仔細觀察這4種表現(xiàn)，及時排出濕氣，別忽視
• 濕氣太重導(dǎo)致身體虛胖？常吃點“它”，吸脂刮油，輕松甩掉大肚腩
• 夏天早餐吃什么？
• 口干口苦|早晚吃一物，排出體內(nèi)多年濕氣，健康又漂亮，神奇！
• 夏季防痛風，少吃高嘌呤
• 初夏該吃點什么？
• 初夏養(yǎng)生吃什么? 苦瓜降火,西紅柿防曬,你知道嗎？
• 初夏時節(jié)，吃什么水果最好