中醫(yī)常說，脾虛百病生，補脾是治療一切病的關(guān)鍵。那么，脾是怎么虛的，又該怎么補，今天繼續(xù)來探討這些問題。脾是怎么虛的，很多人會問這樣的問題。總覺得自己啥事也沒干，脾不知不覺就虛了。這種情況確實是存在的，人的脾也會隨著年齡增長逐漸老化。脾生陽，也需要陽氣運化，年齡大了，陽氣流失快，脾也就慢慢虛了，這是正常的生理衰退。
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由于脾在人體的作用突出，承擔(dān)運化之功，脾虛了，人也就老了。所以，人的衰老實際上是從脾開始的。年紀輕輕就脾虛，不是年齡的原因，而是傷脾的事情做多了。傷脾事分為兩類，一類是直接傷脾的事情，主要是三大因素：大飽、過勞、七情、食物！大飽傷脾是歷代人總結(jié)出來的經(jīng)驗，食物是靠脾氣運化，吃得過飽，脾虛消耗多，就會傷脾。那些吃飯細嚼慢咽的人，往往要比吃飯狼吞虎咽，吃得過飽的人，更顯年輕，整體給人的氣質(zhì)也更好，就和脾氣足有關(guān)。
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過勞是脾虛的原因，也是脾虛的癥狀。凡是脾虛的人，也會肢體困倦，沒有精氣神，睡得不香，就是這個原因。七情中以思傷脾，但這不意味著其他情志不傷脾。中醫(yī)從來以整體觀念看待疾病，所謂的思傷脾、怒傷肝、喜傷心等說法，只是強調(diào)情緒和臟腑的對應(yīng)關(guān)系，不是在說這些情志只傷單一的器官。在調(diào)理脾臟時，要一個人保持心態(tài)平和，不喜、不悲、不怒、不惡，就是為了避免七情傷脾。
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傷脾食物，可細分為寒食、生食。寒食如西瓜、香蕉，吃完后就拉肚子，說明脾虛了。蘋果、梨也不適合脾虛人吃。冷米飯、熟食、冰鎮(zhèn)飲品，也不能吃。生食如洋蔥、胡蘿卜、礦泉水、純凈水等，脾虛的人，最好熟吃。另一類是先傷胃再傷脾，凡傷胃之事皆傷脾。
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脾胃是表里關(guān)系，脾病會傷胃，胃病也傷脾。傷胃事以飲食不節(jié)為主，如暴飲暴食、三餐不規(guī)律等，胃傷后，助長心火，心火傷肺傷肝，同樣也傷脾胃。心火犯脾胃的人，就會有全身發(fā)熱、臉發(fā)紅跡象。這些傷脾事，是容易被忽視的，卻一個比一個厲害，讓人猝不及防，脾悄悄就虛了。脾開竅于口，其華在唇，主肌肉、四肢，控運化水谷，又為氣血之源。脾虛了，問題也就來了，如口干舌燥、唇色無光、肌肉松軟、四肢無力、腹脹、大便糖稀、內(nèi)臟下垂。
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女人為什么會得婦科病，問題也在脾上。脾虛氣血失，加之月經(jīng)耗損氣血，女性多氣血不足，故而婦科病就來了。調(diào)理婦科病，中醫(yī)也會從養(yǎng)脾入手，以促氣血生發(fā)，就是這個原因。夏季養(yǎng)脾，用對一個方法就夠了，即吃酸。夏季汗多，津液流失多，相反濕氣重，陽氣耗損快，就需要吃收斂祛濕食材，如番茄、檸檬、草莓、山楂、芒果、獼猴桃等酸性食材，皆有此功效，能生津解渴，減少陽氣耗損，又兼具健胃消食，健脾利濕之效。酸性食材還有一個好處，就是有殺菌防病的功效，比如食用醋。
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脾變虛是一個長期的過程，調(diào)理脾虛也是一個長期的過程，在調(diào)理時不要急于求成，順應(yīng)節(jié)氣養(yǎng)脾，夏季多吃酸，平時拒絕和傷脾行為為伍，脾變好是早晚的事。

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