圖文|明日雨水 | 記得多吃“3綠、2白、1紅”，順應(yīng)時(shí)節(jié)，家人更健康菜譜|豆果|身體|程序|雨水|節(jié)氣

“好雨知時(shí)節(jié) ，當(dāng)春乃發(fā)生。隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲。 ”明天我們就迎來了二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣——雨水。

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By 豆果美食達(dá)人良潤烘焙
而雨水節(jié)氣的到來也意味著降雨即將增多，老一輩講究順應(yīng)節(jié)氣，及時(shí)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，身體才能少生病，今天就給大家介紹雨水節(jié)氣應(yīng)該常吃的“3綠、2白、1紅” ，快一起來看看吧！

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By 豆果美食達(dá)人寶寶輔食達(dá)人原創(chuàng)
3綠
- 韭菜-
雨水節(jié)氣前后氣溫不穩(wěn)定，時(shí)冷時(shí)熱，需要保持體內(nèi)的陽氣，而韭菜一直被大家稱為“起陽草” ，非常適合雨水節(jié)氣食用。
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- 萵筍-
雨水節(jié)氣前后吃萵筍正當(dāng)時(shí) 。春天里正值孩子們長身體的時(shí)節(jié) ，而萵筍是蔬菜中鈣含量比較高的。
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- 菠菜-
雨水前后正值菠菜大量上市的季節(jié) ，春天由于氣溫不穩(wěn)定，很容易生病，而吃菠菜則可以提升我們身體的抵抗能力。
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2白
- 大蔥-
老話常說：“ 常吃蔥，人輕松。 ”尤其是在雨水前后吃蔥，對我們的身體是非常有好處的。大蔥還有一種叫做蔥辣素的物質(zhì) ，春季常吃蔥還能促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)食欲呢！
By 豆果美食達(dá)人姜叔的日食記
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- 豆芽-
每年到了雨水節(jié)氣前后，很多地方都有吃“春芽”的風(fēng)俗，而豆芽則是春芽里邊非常受歡迎的一種。春天天氣干燥，大家非常容易上火，適當(dāng)?shù)爻砸恍┚G豆芽也可以起到清熱明目的作用！
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1紅
- 紅棗-
老話常說春天飲食應(yīng)“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣， ”意思就是春天的時(shí)候，要少吃一些酸的東西，多吃一些甘甜的東西，紅棗就很適合這個(gè)時(shí)候食用，煮粥、泡茶的時(shí)候都可以放一些！
By 豆果美食達(dá)人眉眉健康廚房
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