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維生素E|常吃維生素E，這5個問題一定要搞清楚。

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維生素E|常吃維生素E，這5個問題一定要搞清楚。

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維生素E|常吃維生素E，這5個問題一定要搞清楚。

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維生素E有哪些作用和用途？維生素E是一種基本營養素 ， 屬于抗氧化劑 ， 確切功能尚不明確 。 維生素E可以結合飲食中的硒 ， 可保護細胞膜及其他細胞結構的多價不飽和脂肪酸 ， 使其免受自由基損害 ， 如保護紅細胞 ， 保護神經與肌肉組織 。 有研究結果表明 ， 維生素E可能還有預防白內障形成的作用 。
維生素E對生殖功能、脂質代謝等均有影響 ， 可促進腺垂體分泌 ， 促進精子的生成和活動 ， 增強卵巢功能 ， 使卵泡數增加 ， 黃體細胞增大 ， 并可增強孕酮的作用 。 維生素E缺乏時 ， 可使動物生殖器官功能受損 ， 導致不易受精或引起習慣性流產 ， 還可使動物血漿中膽固醇、甘油三酯等含量增加 ， 從而導致動脈粥樣硬化 。
大劑量的維生素E還可促進毛細血管和小血管增生 ， 改善周圍循環 。 有報道維生素E還可改善糖尿病的代謝異常 。 足量的維生素E可減輕關節局部炎癥 ， 減少過氧化中間產物 ， 減輕關節畸變 。 曾有觀點認為可預防動脈粥樣硬化 ， 但最新的證據表明 ， 維生素E不能降低心血管事件的發生率 。 用于治療間歇性跛行是否有效尚不明確 。
維生素E在臨床上適用于多種原因所致的維生素E缺乏 ， 也可用于習慣性流產、先兆流產、不育癥、更年期綜合征、進行性肌營養不良、冠心病、高脂血癥、動脈硬化的輔助治療 。 也可用于延緩衰老、滲出性或炎癥性皮膚病、皮膚角化癥、脫毛癥 ， 還可用于外陰瘙癢、外陰萎縮、小腿痙攣、間歇性跛行、大骨節病等 。

怎樣服用維生素E？
  1. 維生素E缺乏：一般用量一次10-100mg ， 一日2-3次 ， 具體用量隨缺乏程度而異 。
  2. 間歇性跛行：一日300-600mg ， 療程3個月或更久 。
  3. 維生素E的需要量與膳食中多價不飽和脂肪酸含量呈正相關 ， 但脂肪吸收不良時 ， 維生素E吸收也會受影響 。 維生素E溶解于脂肪類食物中 ， 可以被吸收利用得更加充分 ， 故推薦餐后服用 。
  4. 缺鐵性貧血患者補鐵時對維生素E的需求量增加 。
  5. 維生素E不宜大劑量使用 ， 長期服用 ， 每日劑量不超過200mg 。

維生素E有哪些不良反應？長期服用維生素E易引起血小板聚集 。 長期大量（一日400-800mg）服用維生素E ， 可出現惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、眩暈、腹瀉、胃痙攣、乏力軟弱、視物模糊、乳腺腫大、流感樣綜合征、月經過多、閉經、低血糖等 。 一日劑量在800mg以上 ， 可引起高血壓、蕁麻疹、糖尿病及心絞痛加重 ， 甚至導致免疫功能下降和乳腺癌 。 偶有唇炎、口角炎及皮膚皸裂 ， 停藥后上述反應可逐漸消失 。 國外尚有嚴重肺栓塞、陰道出血、腸絞痛、肌無力和肌?。ò橛醒∷峒っ干撸?、創傷愈合速度減慢等不良反應的報道 。

服用維生素E需要注意什么？
  1. 由于維生素K缺乏而引起低凝血酶原血癥的患者以及缺鐵性貧血患者慎用維生素E 。
  2. 大量服用維生素E可導致血清膽固醇及甘油三酯濃度升高 。
  3. 根據《中國居民膳食營養素參考攝入量表》 ， 維生素E每日需求量 ， 成人為14mg ， 乳母一般為17mg ， 妊娠期婦女10mg ， 上述劑量在正常飲食中可供給 ， 但在不平衡飲食中仍有不足的可能 。 天然型維生素E制劑與合成產品的功能沒有明顯差別 。